Bir Soru Sor

Günde 200 mg magnezyum sitrat kramplarıma neden yetmiyor?

0 oy
363 göst.
13 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (266 puan) sordu
Solgar magn sitrat 200 mg kullanıyorum. Kemiklerim ağrıyor gece bacağıma kramp griiryo yetmiyor yani. Siz kacliik içiyorsunuz?

3 Cevap

0 oy
12 Aralık 2024 (874 puan) cevapladı
Günde 1 tane 365 mg alıyorum cnm suda eritip içiyorum 31 hafta bitmek üzere ona rağmen benim de arada bacaklarıma kramp giriyor normal sanırım 
-Reklam-
0 oy
12 Aralık 2024 (220 puan) cevapladı
Ben hiç kullanmıyorum ne mitaminde dahil folik asit bile kullnmadim hiç 
0 oy
12 Aralık 2024 (1,419 puan) cevapladı
Bnde dünden beri başladım cnm . Magnosit kullanıyorum . Suya atılan değil . Çünkü ondan midem bulaniyor . Özellikle doktora söyledim onu yazmamasi icin. 365 mg. Günde bir kere tok karnına. Bnmde gece bacağındaki kramplar beni öldürüyordu. Agrin gece fazlaysa yatmadan 2-3 saat önce al dedi doktorum . İnanki kullandim . Uzun zamandan beri ilk defa rahat bir uyku uyudum . Kramplarim tamamen geçmedi ama epey azaldı daha ilk kullanımda . Düzenli kullanırsam inşallah tamamen geçer diye tahmin ediyorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Günde kaç mg magnezyum sitrat kullanmak gerekir?
Yetişkinler için magnezyum sitratın günlük önerilen dozu genellikle vücut ağırlığına ve eksikliğin şiddetine göre değişmekle birlikte, takviye edici gıdalarda günlük 200 mg ile 400 mg arasında değişmektedir. Ancak kramp ve kemik ağrısı gibi şikayetleriniz devam ediyorsa, kullandığınız dozun sizin için yetersiz olduğu anlamına gelebilir. Bu durumda mutlaka doktorunuza danışarak doz ayarlaması yapmalı veya form değişikliğine gitmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bacak krampları için hangi magnezyum tipi daha etkilidir?
Hamilelikte bacak krampları için magnezyum sitrat veya magnezyum glisinat formları biyoyararlanımları yüksek olduğu için sıklıkla tercih edilir. Magnezyum sitrat bağırsak hareketlerini desteklerken, magnezyum glisinat kas gevşetici etkisiyle kramplar üzerinde daha hızlı sonuç verebilir. Hangi formun size uygun olduğunu belirlemek için kan değerlerinize bakılması ve uzman görüşü alınması oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Magnezyum eksikliği kemik ağrısı ve kramp yapar mı?
Evet, magnezyum vücutta kalsiyum dengesini sağlayan ve kasların gevşemesine yardımcı olan temel bir mineraldir; eksikliğinde şiddetli bacak krampları, kas seyirmeleri ve kemiklerde ağrı hissi yaygın olarak görülür. Magnezyum seviyeleriniz düşük olduğunda kaslarınız sürekli gergin kalabilir, bu da dinlenme anında bile kramp yaşamanıza neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Magnezyum takviyesi kullanırken nelere dikkat edilmelidir?
Magnezyum takviyesi kullanırken en önemli nokta, takviyenin aç veya tok karnına alınması değil, düzenli olarak kullanılması ve formun emilim kapasitesidir. Ayrıca magnezyumun etkisini gösterebilmesi için yeterli D vitamini ve kalsiyum seviyesine sahip olmak gerekir. Eğer takviyeye rağmen şikayetleriniz azalmıyorsa, magnezyumun formunu değiştirmek veya günlük dozu bölerek almak daha etkili bir çözüm sunabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Magnezyum takviyesinin etkisini ne zaman görmeye başlarım?
Magnezyum takviyelerinin kas krampları üzerindeki olumlu etkisi genellikle düzenli kullanımdan sonraki 1 ile 2 hafta içerisinde hissedilmeye başlanır. Eğer 2 haftalık düzenli kullanıma rağmen kramplarınızda bir azalma gözlemlemiyorsanız, vücudunuzdaki magnezyum eksikliği beklediğinizden daha fazla olabilir veya kullandığınız doz ihtiyacınızı karşılamıyor olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
10 cevap 1,307 göst.
Magnezyum kullananlar gunde kac kez
28 Kasım 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hafız anne (113 puan) sordu
0 oy
16 cevap 1,136 göst.
Doktorunuz magnezyum olarak ne yazdı
20 Nisan 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Tutku Bukan (6 puan) sordu

Kategoriler


1,514,923 soru

24,703,716 cevap

369,077 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...