Bir Soru Sor

32 haftalık hamileyim, yürüyüş yapmaya başlayabilir miyim?

0 oy
607 göst.
11 Şubat 2019 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde (901 puan) sordu
Ben 32 olcam yarın sizce basliyayimmi artık bir kac saat yada dakika yurunmeli

7 Cevap

0 oy
11 Şubat 2019 (1,473 puan) cevapladı
20dk yarım saat arası yürüyüş öneriliyor erken dogum riskiniz yoksa
-Reklam-
0 oy
11 Şubat 2019 (767 puan) cevapladı
Ben 33 de gittim doktora günlük 1 saat yürüyüş önerdi bana 
0 oy
11 Şubat 2019 (307 puan) cevapladı
Ben hiç yürümedim sadece temizliğimi yaptım evimin içinde mis gibide normal doğum yaptım. 
11 Şubat 2019 (581 puan) yorumladı
Gunde kac saat yapiyodun ev temizligini bende fazla hareket edemiyorum hava soguk diye
11 Şubat 2019 (307 puan) yorumladı
1.5 saat felan canım
11 Şubat 2019 (581 puan) yorumladı
Masallah tesekkur ederim
0 oy
11 Şubat 2019 (854 puan) cevapladı
Bn 17. Haftamda başladım gunde yarım saat yürümeye canım doktorum onerdi
0 oy
11 Şubat 2019 (1,889 puan) cevapladı
Bence baslayabilirsin aslinda bence bunun baslama tarihi yok tum hamilelik boyunca riskli bi durum yoksa gunde ya da haftada 4 5 gun 30 dklık yuruyusler yapılabilir
0 oy
11 Şubat 2019 (1,723 puan) cevapladı

Ben gebeligimi ogrendigimden beri doktorum bana yuruyusu tavsiye etti su an 37 haftadayim hala devam ediorum :) bi aan once basla canim hele normal dogum yapicaksan

0 oy
11 Şubat 2019 (375 puan) cevapladı
Ne çok hızlı ne çok yavaş yürü. Tempolu yürü haftan az değil başla ama kendini fazla yormadan. Yorulduğunu hissettiğin an birakmalisin

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte 32. haftadan sonra yürüyüş yapmak güvenli mi?
Hamileliğin 32. haftası ve sonrasında doktorunuz aksini belirtmediği sürece hafif tempolu yürüyüş yapmak oldukça güvenlidir ve önerilir. Bu dönemde yürüyüş, vücudun doğuma hazırlanmasına yardımcı olurken ödem ve kabızlık gibi şikayetleri azaltır. Kendinizi zorlamadan, düz bir zeminde ve rahat ayakkabılarla günde 20-30 dakika yürümek genel sağlığınızı destekleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 32 haftalık gebelikte günde kaç dakika yürümek gerekir?
32 haftalık gebelikte yürüyüş süresi kişisel kondisyonunuza bağlı olarak günlük 20 ile 45 dakika arasında değişebilir. İlk defa düzenli yürüyüşe başlayacaksanız, 10-15 dakikalık kısa sürelerle başlayıp vücudunuzu dinleyerek süreyi kademeli olarak artırmanız en doğrusudur. Nefes nefese kalmadığınız ve konuşabildiğiniz bir tempo en ideal olanıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Hamilelikte yürüyüş yaparken en önemli nokta vücudunuzu dinlemek ve aşırı yorgunluktan kaçınmaktır. Mutlaka ortopedik ve destekleyici spor ayakkabılar tercih etmeli, yanınızda su bulundurmalı ve hava sıcaklığının uygun olduğu saatleri seçmelisiniz. Baş dönmesi, vajinal kanama, kasıklarda şiddetli ağrı veya su gelişi gibi belirtiler hissederseniz yürüyüşü hemen bırakıp doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Son aylarda yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir?
Hamileliğin son aylarında yapılan düzenli yürüyüşler, pelvik kasların esnemesine yardımcı olarak doğum sürecini kolaylaştırabilir. Ayrıca kan dolaşımını hızlandırarak bacaklardaki şişlikleri azaltır, gece uykularının kalitesini artırır ve doğum sonrasında vücudun toparlanma sürecine pozitif katkı sağlar. Psikolojik olarak da endişeleri azaltarak stresi yönetmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yaparken hangi belirtiler tehlikelidir?
Yürüyüş esnasında nefes darlığı, çarpıntı, şiddetli baş dönmesi veya baygınlık hissi yaşarsanız hemen durmalısınız. Ayrıca vajinadan sıvı gelmesi, düzenli kasılmaların başlaması, şiddetli karın veya sırt ağrısı gibi durumlarda yürüyüşü sonlandırıp dinlenmeniz ve gerekirse tıbbi destek almanız gerekir. Vücudunuzun verdiği sinyalleri görmezden gelmemek, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 840 göst.
Yürüyüş kaç dakika ve hangi tempoda yapılmalı
22 Haziran 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde Zeyneppppsss (928 puan) sordu
0 oy
2 cevap 277 göst.
Gebelikte kaçıncı haftada yürüyüş yapılmalı
18 Şubat 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde -merveolek44 (25 puan) sordu
0 oy
8 cevap 578 göst.
Erken doğum riski varsa yürüyüş yapılmalı mi
14 Ağustos 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Emine kul (20 puan) sordu

Kategoriler


1,507,954 soru

24,613,084 cevap

364,182 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...