Gebelik şekerinde tatlı krizleriyle nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
589 göst.
12 Şubat 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (3,887 puan) sordu
12 Şubat 2019 kapalı
Hanımlar şeker yüzünden canımın istediklerini yiyemiyorum çok bunaldim artık yemek istiyorum ooff :(
Kapatılma nedeni: Sol tarafta yukardaki Gebelik Dışı ve Sohbet bölümüne yazınız

2 Cevap

0 oy
12 Şubat 2019 (235 puan) cevapladı

Azıcık ucundan yiiiii :)

12 Şubat 2019 (3,887 puan) yorumladı
Oda kesmiyo ki arada alıyorum az bişey ama kesmiyo yarın 34 olacağım azaldı ama ağlayacak duruma geldim nerdeyse
12 Şubat 2019 (235 puan) yorumladı
Anlıyorum canım bende acı seviyorum ama yiyemiyorum midem yanıyor boğazıma kadar çıkıyor uyuyamıyorum çok sinir bozucu
12 Şubat 2019 (3,887 puan) yorumladı
Aynen ya ne zormuş zaman hemen geçsin istiyorum artık ağlayacak duruma geldim
-Reklam-
0 oy
12 Şubat 2019 (1,315 puan) cevapladı
Evet biliyorum zor, herkes birşeyle imtihan oluyor. Ama işin içinde bebeğin sağlığı var. Bebeğin haraketleri, kalp atışları zayıflıyor ve ne yazık ki sonu kötü bitebilir. Sonra ömür boyu tatlıya küser, nefret edersiniz. Kendinizi de hiç affettnezsiniz. Neyi ne kadar yiyebilirim diye doktorunuza yada diyetisyene sorun. Bende farklı bi yönden imtihandayım, geçmez zaman diyordum, 1saati nasıl geçircem bilmiyorum diyordum, elhamdülillah 3hafta geçmiş. Son 20gün.hatta daha da az kalmış olabilir. Bir şekilde geçiyor. Sonrasında ömür boyu üzüleceğime bikaç ay üzüleyim kafi. 
12 Şubat 2019 (3,887 puan) yorumladı
Orası öyle ama işte insan nefsi dur diyorum ama bazen sanırım kalmayacak duruma geliyorum canım öyle çok çekiyo zaman geçse diye dua ediyorum artık aglacak duruma geldim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelik şekerinde tatlı krizleriyle nasıl başa çıkabilirim?
Gebelik şekerinde tatlı krizlerini yönetmek için kan şekerini hızla yükseltmeyen sağlıklı alternatiflere yönelmelisiniz. Ara öğünlerde tarçınlı yoğurt, taze meyve ile birlikte tüketilen bir avuç çiğ kuruyemiş veya şekersiz ev yapımı kompostolar kan şekerinizi dengede tutarken tatlı isteğinizi bastırmaya yardımcı olur. Beyaz un ve rafine şeker içeren gıdalardan tamamen kaçınarak glisemik indeksi düşük olan tam tahıllı ürünleri tercih etmek, ani şeker yükselmelerini ve buna bağlı gelişen tatlı krizlerini önlemede en etkili yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik şekeri diyeti yaparken canım çok tatlı istiyor ne yapmalıyım?
Diyet sürecinde tatlı isteğinin artması genellikle kan şekerindeki dalgalanmalardan kaynaklanır ve bu durumu yönetmek için kompleks karbonhidratlara odaklanmak gerekir. Öğünlerinizde lif içeriği yüksek sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarına yer vererek tokluk sürenizi uzatabilir, böylece kan şekerinizin ani düşüşlerini engelleyebilirsiniz. Canınız çok tatlı çektiğinde ise küçük bir parça bitter çikolata veya sütlü tatlıları doktorunuzun onayladığı porsiyon miktarlarında tüketmek, diyetinize sadık kalmanızı kolaylaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik şekerinde hangi tatlılar tüketilebilir?
Gebelik şekerinde tüketilebilecek tatlılar, rafine şeker içermeyen ve kan şekerini yavaş yükselten gıdalardır. Özellikle sütlü tatlılarda şeker yerine tatlandırıcı veya meyve püresi kullanarak hazırlanan tarifler tercih edilmeli, porsiyon kontrolü mutlaka uzman hekimin belirlediği ölçülerde tutulmalıdır. Şerbetli ve hamurlu ağır tatlılar yerine, ev yapımı şekersiz muhallebiler veya fırınlanmış meyveler kan şekerinizi riske atmadan tatlı ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik şekeri diyeti uygularken neden sürekli açlık ve tatlı isteği yaşarım?
Gebelik şekeri diyeti yaparken yaşanan sürekli açlık hissi, öğünlerin yeterli miktarda protein veya lif içermemesinden kaynaklanıyor olabilir. Kan şekerinizin gün boyu stabil kalması için her ana öğünde mutlaka bir porsiyon protein ve kompleks karbonhidrat dengesi kurmalı, ara öğünleri atlamamalısınız. Eğer diyetinize rağmen tatlı isteğiniz çok yoğunsa, öğünlerinizdeki karbonhidrat miktarını gözden geçirmek ve kan şekeri takibinizi yaparak doktorunuzla görüşmek en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte şeker diyeti yaparken tatlı krizlerini önlemek için neler yenebilir?
Tatlı krizlerini önlemek için kan şekerini dengeleyen besinleri diyetinize dahil etmek oldukça önemlidir. Özellikle protein içeren besinler, karbonhidratların emilimini yavaşlatarak şeker krizlerini engeller; bu nedenle tatlı isteği duyduğunuzda bir kase yoğurt veya bir avuç çiğ badem tüketmek kan şekerini dengeleyecektir. Ayrıca gün içinde yeterli miktarda su içmek ve düzenli yürüyüş yapmak, metabolizmanın şeker dengesini korumasına ve tatlı krizlerinin sıklığının azalmasına doğrudan katkı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
16 cevap 792 göst.
10 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde gnmervee (42 puan) sordu
0 oy
1 cevap 387 göst.
0 oy
2 cevap 448 göst.
4 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Anne.adayii (1,030 puan) sordu
0 oy
29 cevap 2,723 göst.

1,505,877 soru

24,583,542 cevap

362,585 kullanıcı

...