Bir Soru Sor

Sezaryen sonrası 60 kiloya düştüm, nasıl kilo verebilirim?

0 oy
445 göst.
14 Şubat 2019 Hamilelikte Spor kategorisinde (180 puan) sordu
Sezeryan oldum 72 kilo ile doguma girdim suan 60 kiloyum boyum 172 nasil kilo verebilirim 6 ay sonra hepsi gidicek diyolar dogru mu ? 

2 Cevap

0 oy
14 Şubat 2019 (326 puan) cevapladı
bence gayet iyi boyun kilon ama yinede sen bilirsin tabi. ben 54ile hamile kaldm 70i gördüm ve doğum yapali 2ay oldu 54e çoktan düştüm bnde keşke brz kilolu olsam duorm :()
-Reklam-
0 oy
14 Şubat 2019 (172 puan) cevapladı
60 kilo iyi değilmi o boya eğer göbeğini kafaya takıyorsan göbek bir süre sonra gidiyormuş bence bu doğum sonrası zayıflama işi kişinin metabolizmasıyla alakalı ben de 50 kilo ile hamile kaldım 64 ile doğuma girdim boyum 170 27 gün oldu doğuralı 54 kiloyum ama işin tuhafı ben biraz daha kilo almak istiyorum  
14 Şubat 2019 (180 puan) yorumladı
Bilmiyorum brn kilo kojusunda takıntılı bi insanım

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sezaryen sonrası 6 ayda kilo vermek gerçekçi mi?
Sezaryen sonrası kilo verme süreci kişisel metabolizmaya ve beslenme düzenine bağlı olarak değişse de 6 ayda tüm kiloların kendiliğinden gitmesi tıbbi olarak beklenen bir durum değildir. Vücudun toparlanması ve ödem atması için ilk 6 ay kritik bir süreçtir ancak sağlıklı bir kilo kaybı için dengeli beslenme ve doktor onaylı hafif egzersizler gereklidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sezaryen doğumdan sonra kilo vermek için ne zaman spora başlanır?
Sezaryen operasyonundan sonra ağır egzersizlere başlamak için genellikle 6 ila 8 hafta beklenmesi önerilir. İlk 8 haftalık süreçte sadece yürüyüş gibi hafif aktiviteler yapılmalı, karın kaslarını zorlayacak hareketlerden kaçınılmalıdır. Doktorunuzun onayı olmadan yoğun spor programlarına başlamak dikiş yerlerinize ve iyileşme sürecinize zarar verebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirirken sezaryen sonrası kilo vermek mümkün mü?
Emzirme dönemi, vücudun günlük kalori ihtiyacını artırdığı için doğru beslenmeyle kilo vermeyi kolaylaştıran bir süreçtir. Emzirirken şok diyetlerden kaçınmalı, protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren dengeli öğünlerle süt kalitesini koruyarak kilo kaybı sağlanmalıdır. Günde en az 2.5-3 litre su tüketmek hem süt üretimi hem de metabolizma hızı için temel kuraldır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sezaryen sonrası karın bölgesindeki fazlalıklar nasıl giderilir?
Sezaryen sonrası karın bölgesindeki fazlalıklar genellikle doku gevşekliği ve bölgesel yağlanmadan kaynaklanır. Bölgesel toparlanma için doktorunuzun uygun gördüğü post-partum egzersizleri düzenli yapmak ve karın kaslarını güçlendiren pilates gibi kontrollü hareketlere odaklanmak gerekir. Ayrıca yüksek şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, ödem atıcı bitki çaylarını emzirme durumuna göre tüketmek bölgenin sıkılaşmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası kilo verme sürecinde hangi besinlere dikkat edilmeli?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde kan şekerini dengeleyen yüksek lifli gıdalar, kaliteli protein kaynakları ve sebze ağırlıklı beslenme modeli benimsenmelidir. Beyaz un, paketli gıdalar ve aşırı şekerli içecekler kilo verme sürecini yavaşlatan en büyük etkenlerdir. Öğünlerde porsiyon kontrolü yaparak ve öğün atlamadan düzenli beslenerek metabolizmanın sürekli çalışması sağlanmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 92 göst.
Hamilelikte Sağlıklı Beslenme ile Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?
1 Aralık 2025 Hamilelikte Spor kategorisinde Doruk2019 (184 puan) sordu
0 oy
2 cevap 167 göst.
Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri: Jacops Kahve Etkili mi?
8 Kasım 2025 Hamilelikte Güzellik kategorisinde Rahame (85 puan) sordu

Kategoriler


1,506,125 soru

24,586,848 cevap

362,775 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...