Sezeryan sonrası mekik spor hareketleri

Question

Bebeğim 4 aylık oldu kızlar göbeğim var emziriyorum diyet yapamam evde hareket yapmak istiyorum bişey olur mu ki yapan var mı dr.uma sordum 20 tane günlük yapabilirsin dedi 

Answer 1

Bende sezeryanla doğum yaptım 6gun sonra dört aylık olcak meleğim doğumdan 3gun sonra hemen korse taktım bu aralar bütün egzersizleri yapıyorum herhangi bir sıkıntı yaşamıyorum iyi geliyor.

Answer 2

İlk 6ay karın egzersizi yapmayinndiyolar canım bende de var göbek ama bekliyorum

Answer 3

İlk 3 ay hafif yürüyüş daha sonra biraz daha tempo arttırabilirsin. Göbek hareketlerine en erken 6.ayda baslayabilirsin demişti doktorum 

Answer 4

2.5 aylık olduk korseyi takip youtubeden leslie ile 30 dak yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum bir haftada 2 kilo verdim ve belim 2cm inceldi

Tavsiyemdir

Comments

Emziriyo musun

---

Sadece gece 12 de 150 cc mama sabaha kadar uyanmiyor o da sütümü toparlıyor iyice ama gündüzleri ful anne sütü.
Ekmek , hamur işi, seker tüketmiyorum..
Yulaf,badem,ceviz,hurma,dut kurusu sebze ve ızgara yemeği yiyorum.
Spordan yarim saat önce de bir turk kahvesi içiyorum gunde iki kez rezene ve kimyon tüketiyorum..