ayni durum bende de var, dana eti de yasak. ve normalde de tavuk balik yemem. gida takviyesi kullaniyorum. omega3, d vitamini, demir ve kalsiyum hergun duzenli aliyorum. yasak olan seylerin disinda da alerji yapma potansiyeli olanlarin disinda (cilek, yer fistigi gibi) herseyi yemeye calisiyorum. eksik kalan protein ihtiyacim icin bol bol baklagil tuketiyorum.