Hurma, havuç, bulgur, pekmezli yumurta, pekmezli su, badem, ceviz, rezene, yoğurt, tahin-pekmez, sütlaç, dereotu, rokka, yeşil sebze, ama en önemlisi beyinde sütum var yazmak ve bol bol bol su içmek. Bana havuç rezene tahin pekmezli yumurta çok çok yardımcı oldu. Ama maalesef ki yer değişikliği yüzünden bebeğim emmeyi bıraktığı için sütüm kesilmişti. Bunları tuket çok işime yaramıştı. Yattmadan önce bir bardak pekmezli su, bir bardak rezene ve bir bardak su iç uyu sabaha karşı ve gece sütun çoğalır Allah'ın izniyle. Bende etkili olmuştu ama sende de olur inşallah. :)