Eznirirken kilo vermek icin ne yapysnz ?

Question

Arkadaslar emzirrken kilo vermk icin cunku ben dogum kiloma geri döndm daha bebegm 3 aylik yeni oldu .sabahlari ac karnina bir bardak sicak suya bir kasik elma sirkesi yapmayi dsnyrm ama acaba bebegme zarari olur mu ?aranizda hic deneyen var mi ? 

Answer 1

Ekmeği azaltınca, tatlıyı haftada bir falan ölçülü yiyince, öğünleri de düzenli yiyince ben kilo veriyorum canım. 65 ile doğum yapmıştım 4 buçuk ay oldu 56 oldum. Öyle az falan da yemedim sağlıklı yemeye çalışıyorum. Her zaman yapamıyorum ama tabi. Öğünlerde de dengeli olmasina dikkat etmek lazim, yeterli protein karbonhidrat sağlıklı yağlar almak lazim yemekleri sizma zeytinyağı ile yapıyorum. Pilav makarna yiyorsam o öğün ekmek yemiyorum zaten ihtiyaç duymuyorum. Kahvaltıda mutlaka yumurta yiyorum veya bol kaşarlı tost, yulaf lapasi da yiyorum bazen. Bu ara çok tatlı falan yedim durdu kilom. Sirkeli suya bir şey diyemeyeceğim, belki sütün tadını değiştirir

Answer 2

O gibi sacma sapan islere basvurma mideni mahvedersin birde emziriyorsun sutunun tadini degistirir belki bebege bile dokunabilir.Canim benkm bebegim 4 ay 12 gunluk ben 95 kilo ile doguma gittim sonra bebegim 2 aylikti doktorumla gorustum diyet yapmak istedigimi kilo vermek istedigimi diyete basladim.25 kg verdim suan 5 kg fazlam kaldi 70 kg esim 65 de kal diyor ama ben 60 inecegkm sanirim...Sebze bol tuketiyordum bazi yiyecekler asiri gaz yaptigindan diyet tarzimi biraz degistirdim suan ketojenik besleniyorum...Emzirirken vermek daha kolay cunku hic bir sey yapmadan sadece emzirerek gunde 500 kalori yakiyorsun yani birde yemene icmene dikkat ettin mi spor yapabildin mi gerisi kolay...

Comments

Vücudunuz nasıl peki çatlak oldu mu biraz özel bir soru ama? Bende doğum sonrası çatlak oldu ne yapacağım bilmiyorum.

---

Canim benim sarkmam falan olmadı.1 ay sonra pilatese başladım. Sezeryan ile doğum yaptım doktor korse kullan dedi ama kullanmadım.Yazin doğum yaptım zaten o iskenceyi çekemezdim göbeğin kalir dedi ama kalmadi.Kendimi toparladıktan sonra hafif hafif pilatese basladim.Evde bebegimi uyuttuktan sonra gece 1 2 de kalkip pilates yapardim.Herkes bana dinlen sende uyu bebegin uyurken dinlen dedi ama dinlemedim.Beden egitimi ogretmeniyim sonra kalkip bana sen nasil beden egitimi ogretmeni desknler asla istemedim.Zaten nasil kilo aldim dersen hamileyken verilen ilaclardan vs vs...Esimde asiri ustume dustu biktirdi yedirmekten beni birazda onun yuzunden oldu...Vallaha esneye esneye kalkip pilates yaptim ozellikle karin ve kalca calistim sanirim o bolgelerde daha cok catlak oluyormus ama bende sarkma falan olmadi...Bol su ictim yememe icmeme dikkat ettim haftanin e gunu pilates yaptim ne sarkmam var nede catlagim...Biliyordum ki bebegim buyudukce zaman ilerledikce vermem zor olacak o yuzden fazla beklemeden hemen basladim sporada diyetede...Suan herkes hic dogum yapmis gibi durmuyorsun diyorlar sadece sezeryan bolgemde bicak cizigi var o kadar...Tavsiyem emzirme donemindesiniz doktorunuz diyete onay verirse sizde hazir iseniz diyete baslayin daha saglikli seyler tuketin ekmek seker kullaniyorsaniz kesin azaltin demiyorum kesin...Hamur isi vs yemeyin makarna pilav vs haftada 1 kez 4 5 yemek kasigi kadar tuketin herseyden de kismayin ama bartmadan da saglikli seyler tuketmeye calisin...Ben universitede beslenme ile ilgili bir cok ders aldigimdan nasil beslenmem konusunda sikintili degilim ama siz diyetisyene gidin onunla beraber ilerleyin emzirdiginizi de muhahk soyleyin.inanin kilo vermek bu dunyadaki en basit isss en basit

---

Çok teşekkür ederim çok güzel açıklamışsınız doktorumuzla bir görüşeyim bende kilo vermek istiyorum.

---

Gercekten biraz dikkatbettiniz mi verirsiniz hele emzirme doneminde o kadar cabuk vereceksiniz ki sasiracaksiniz ustune fazla da yiyerek tek fark sadece saglikli seyler yemek kalori hesabi yapmak...

---

Kalori hesabı için program mı kullandınız acaba

---

Tabikide benim vazgecilmez programim var 5 6 senedir kullaniyorum facsecret diye geciyor kayit olun bilgilerinizi yazin gunluk almaniz gereken kaloriyi hesapliyor sabah ogle aksam diye ayrilan bolumleri var o bolumlere yediklerinizi yaziyorsunuz uygulama hesapliyor

---

Tamamdır teşekkür ederim bakacağım bende :)

---

Bu facsecret uygulaması ücretlimi acaba

Answer 3

49 kilo ile hamile kaldım 70 kilo ile doğum yaptım yememe dikkat ettim annem kayinvalidem ye süt olmaz dediler ama bol su içtim yemek yenmektense pekmezli su yaptım sütüm olsun diye 5 aylık olduk 55 kiloyum  hatta görenler ıyi diyor fakat birz daha vermem gerek sende dene ekmek tatlı yerine pekmezli su vişne suyu bunlar zaten süt yapiyor

Answer 4

Emzirmek zaten başlı başına çok kalori yaktırıyor. Eger sağlıklı beslenirsenz başka hiçbir şey yapmaya gerek kalmadan kilo verirsiniz ben hamilelik öncesi kiloma geldim nerdeyse 12 kilo verdim 3 kilom kaldı son

Answer 5

Benimde biraz fazla kilom vardı, ilk başta sütüm olsun diye sürekli yedim, kilo vermek mümkün değildi. Şimdi Farmasi'nin hindiba kahvesini tüketiyorum, tok tutuyor, metabolizmayı hızlandırıyor, bağırsakları çalıştırıyor. Benden sonra eşimde başladı. Tavsiye ederim. Farmasi'nin ürünlerini uygun fiyata getirtmek için üye oldum, üye olmak isteyenlere link bırakıyorum. 

https://www.farmasiint.com/default?RefGuid=5356f967-0e81-4846-b113-4c80aeeb47e1