Doğum Sonrası Kilolardan Nasıl Kurtulurum?

Question

Anneler merhaba 11 günlük anneyim 5 kilo verebildim sürekli sut icin mesrubat iciyorjm sekerli haliyle iyice kilo yapacak kızım için deger ama nefret ediyorum gobekten birde kıyafetlerim olmicak eskisi gibi gobegimden nasıl kurtulcam

Answer 1

Kuftulamadik:)))

Comments

Ahaahq tesekkurler

Answer 2

Mesrubat içmene gerek yok canım protein ağırlıklı ve bol su içmen lazım 

Emzirme döneminde bizi etkileyen iki önemli hormon var. Biri oksitosin, biri prolaktin hormonu. Prolaktin süt üreten hormonumuz, oksitosin hormonu ise sütün salınımını gerçekleştiren hormon olarak bilinir. Oksitosin refleksi annenin düşüncelerinden, duygu durumundan doğrudan etkilenir. Bu sebeple sizin emzirme döneminde rahat olmanız, kendinizi iyi hissetmeniz hem sütünüz için hem bebeğiniz için çok değerli.

Bu süreçte iyi hissetmek, stres, kaygı seviyemizi azaltmak pek kolay olmayabiliyor. Size bu süreçte daha iyi hissettirecek, sütünüzün salınımını kolaylaştıracak masaj tekniğini göstermek isterim. Görselini iletiyorum. Eşinizden veya bir yakınınızdan destek alarak gece uyumadan önce 15 dakika uygulatabilirsiniz. Baş parmağınızı dairesel hareketler ile döndürerek sırtınıza aşağı yukarı ilerleyerek masaj yapmanız gerekiyor. 

Sütünüzün artması için bebeğinizi bol bol emzirin, prolaktin dediğimiz süt üreten hormonu uyarabilmek için. Sizi sakinleştirecek kimyon gibi rezene gibi çaylar tüketin ve bu sürecin geçici olduğunu, sadece sizin bu durumda olmadığınızı ve çok şükür ki sevdiklerinizin yanınızda olduğunu kendinize sık sık hatırlatın.❤️

Beslenmeniz de bu süreçte oldukça önemli. Anne sütünü artırmanın en etkili yolu sıvı tüketimi. Bol bol su tüketin ve sıvı alımınızı hem kalsiyum hem protein desteği açısından kefir gibi ayran gibi kaynaklar ile destekleyin. Çiğ sebzeler, kimyon, rezene, hurma, incir, bulgur pilavı da güzel süt artırır. Bu besinlerden de destek alabilirsiniz. 

Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifi;

Malzemeler: 

· 1 tutam ısırgan otu  

· 1 yemek kaşığı çemen otu  

· 1 yemek kaşığı anason 

· 2 çubuk tarçın  

· 1 çay kaşığı kimyon

· 2 dilim limon  

Hazırlanışı: Kaynar suda 3 saat çemen otu tohumunu bekletin. Isırgan otu ve anasonları 15 dakika kaynar suda bekletin. 1,5 litre suyun içine çemen otu tohumu suyunu ve ısırgan otu/anason suyunu süzerek ekleyin. İçine çubuk tarçınları ve limon dilimlerini ekleyin.  

Gün boyunca tüketebilirsiniz.  

Anne sütü artıran çay da size bu dönemde destek olacak. Denemenizi öneririz.

https://www.bebek.com/emziren-anneler-buraya-anne-sutu-artirici-smoothie-tarifleri/

Emzirme danışmanı attı bana bu msjı.  Ben senin hatana düştüm lohusaydım anlamıyordım tencere tencere üzüm hoşafı içtim ve kilo geri aldım milleti dinledim keşke dinlemesehdim. Havuç sebze dereotu tahin meyve elma kuruyemşler daha bir sürü şey

Answer 3

63 ile doğuma girdim 55 ile çıktım gebelikte de hiç kilo almadım kendime. Şimdi emziriyorum kendim zayıfladım. Keşke böyle bişey olsa siz bana verseniz kilolarınızı ne güzel olur

Comments

Aynı durumdayım şuan 48 kiloyum guatr var bende de almaya çalışıyorum alamadim bir türlü kızım  4 aylık oldu

---

Geçmiş olsun Rabbim şifa versin

---

Bacım ben verebilirim sana doğumdan 60 kilo ile çıktım beş ayda 9 kilo aldım nasıl aldım bende bilmiyorum kafaya yecem artık i kadar kiloyu nasıl aldım çok yemek de yemiyorum veremiyorum da

---

Keşke bende alabilsem kilo dur nazar edeyim kız:)) ben çok hareket halindeyim bide oldu bitti kilo alamıyorum maalesef

---

Et bacım et valla evde duba gibi geziyorum insaalah alırsın sende :)

---

Amin amin o etler benim gibi olsaaaaa :))

---

Allah razı olsun

Answer 4

İlk doğumumda 10 kilo aldım geri hiç veremedim şimdi 6 kilo aldım doğumda hepsini de verdim ama şuan kendime dur diyemiyorum yedikçe yiyesim geliyor bu kilolardan kurtulmak gözümde çok büyüyor

Answer 5

Kuzum daha çok erken kafana takma emziriyorsan kendiliğinden gidiyor kilo zaten ben 58 ile hamile kaldım 80 ile dogum yaptım şu an 59 kiloyum ve kendi kendine gitti ama boyum kısa oldugundan biraz göbek var oda yazın sıcaklarda lızımın peşinde koşmaktan gider inşallah bende senin gibi kalcak diye düşünmüştüm sonradan kafama takmadım küstü kilolar galiba bana gitti darısı başına 

Comments

Insallah teşekkür ederim:)

Answer 6

7 aylık kızım var 108 ile doguma girdim hicbisi yapmadan 85 e indim şuan üstelik aşırı yerim hergun tatlı abur cubur ama kızım kucak bebegi sürekli haraket halindeyim ondan olabilir ama acele etmeyin hicbisi yapmasanizda vücut kendini 4 5 ayda toparlıyor merak etmeyin sonra dikkat eder halledersiniz

Comments

Ay inşallah darısı bana 105 le doğuma girdim 3.5 aylık 94 olabildim daha gider inşallah spor filan yapamıyorum yemek saatlerim düzensiz uykusuz yorgun inşallah bende eski halime donerim

---

Ay çok iyi gitmis kilonuz bende 72 ile girdim doguma suan 68im 11 gun oldu iste insallah gider :)

---

Yok ya hala hamile gibiyim sanki hiç kilo vermedim

---

Gider merak etmeyin benim 2. Sezeryanim yaşım 32 siz belki daha gençsiniz veya normal doğum yaptınız daha bile kolay gidebilir vücudunuza zaman tanıyın içimizden bir insan çıkıyor bütün hormonlar herseyimiz değişiyor kolay bir durum değil düşününce ama biz kadınlar sabırsıziz biraz

---

22 yaşındayım zorunlu sezeryan oldum tansiyondan biraz kilolu hamile kaldım ondan galiba

---

22 yas nedir canım cokta kolay verirsin biraz dikkat etsen benimde tansiyonum yüksekti hamile kaldığımda kilomda fazlaydı 80lerdeydim ama hicbisi yapmadan döndüm o kilolara simdi diyet spor yapicam artık kızımda emmeyi bıraktı 15 kilo daha vermek istiyorum yaza kadar

Answer 7

Canim ben 63 ile hamile kaldım 77 ile sezaryen doğuma girdim. Taburcu olup eve gelince kilom 74 tü :) 3 hafta eskisinden daha kilolu gezdim çünkü doğum sonrası vücut ödem tutuyor ruhun bile duymuyor. Bebeğim 2 aylık ve ben 63 oldum yine. Hiç takılma kiloya ilk zamanlar çok yavaş gidiyor. 

İyice iyilesince yere uzan dizlerini kirmadan bacaklarini kaldır indir aklına geldikce yap.

Answer 8

Ahh arkadasim 4 Ay oldu maalesef veremedim çok yemiyorum ama yememden kismadim Bi de promalt içiyorum süt yapsın diye . Maalesef kilo veremiyorum.  Ama 6 Ay  ya da 1 sene yapmam diyet artık kısmet:)

Answer 9

Hamile kaldigim kilonunda altndayim suanda 63 ile hamile kaldim 78 ile dogurdum suan 62 yim ve hala gobegim var o gobek yapisiyor gitmiyor:)

Answer 10

56 kilo hamile kaldim 63le dogurdum suan 53 kiloyum bedenen bitik durumdayim kilolari verdim ama enerjide beraber gidiyor

Answer 11

Bende 60 kilo ile hamile kaldım 80 ile doğuma girdim☺️ şuan 64 kiloyum 3 bucuk aylık bebeğim kendiliğinden gitti tabi biraz göbek var hala ☺️

Answer 12

66 ile hamile kaldım. 

85 ile doğuma girdim

 76 idi doğumdan sonra eve gelince. 

Kırk içinde 70 e indim. 

Şuan 4.5 aylığız 61 kiloyum. 

Uykusuzluk en büyük temeli.

Bebeğim kolikti birde. Ailem de yanımda değil. Eşimde yoğun iş temposu yani yalnızlık ve uykusuzluktan. Ekstra bişi yapmadım ama. Çok yorgunum. 

Normal doğumum oldu birde onunda faydası vardır muhakkak diye düşünüyorum. 

Sizin daha çok erken anca gidiyor... 40 çıkana kadar bayagı yol alırsınız. Kafaya takmayın gidiyor. 

Answer 13

Kurtulabilen var mıymış :))

Answer 14

Dur ya daha 11günde ne kilosu ne göbeği ayol. Üç ay geçti 10-11kilo verdim özel bi çaba göstermeden, eşim diyor bebeği sanki ben doğurdum göbeğime bak. Korse kullandım doğumdan beş gün  sonra, daha yeni bıraktım bence toparlamaya yardımcı oldu. Kafana takma kilo milo kalmıyor yorgunluktan

Comments

Hangi korseyi kullandınız bende pentinin şort korsesi var işe yarar mı acaba

---

Benimki yün bel korsesiydi sıcak tutsun belimi diye çok önceden almıştım. Hasyün marka. Sizdeki de işe yarar bence mühim olan göbeği toplaması

Answer 15

3 ay oldu seseryan olalı eski kiloya döndüm.  Bol bol emzir her emzirme sonrası şu iç ve Yeşillik ye

Answer 16

Sekersiz komposto yapin ;) ama ben de kurtulamadım henüz malesef

Answer 17

9 aylık hamileliğin boyunca sadece 3 buçuk kilo aldım 72 ile hamile kalıp 75 buçuk bitirdim fakat doğumdan sonra yaptığım hatalar kilo almama sebep oldu sürekli acıktıkça yemek ısıtmaya üşendiğim için bebekle ekmek arası bir şeyler yedim sürekli ve hamileliğin son haftasından daha fazla kiloya ulaştım bir aydır kafama dank etti ekmeği komple kestim hiç ağzıma ekmek sürmüyorum ama hamurlu gıdalar yiyorum sadece yemeğin yanında ekmek ile doymayı bıraktım ne yemek olursa yiyorum pilavdir makarnadır hamur işleri yiyorum bir tek ekmek yemediğim için mesela birçok yemeği yemiyorum sulu yemeği mesela yemeği azıcık yiyip kalkıyorum bandıra bandıra iştahlı iştahlı yiyemiyorum sabahları bal kaymak yiyemiyorum fazla bir tek ekmeği kesmem hayatımı değişti artık çok fazla acikmiyorum vücudum alıştı sadece süt yapıcı gidalari zorunlu yiyorum sabahları bir avuç kuru üzüm ve iki çay kaşığı kadar tahin bir yumurta geri kalan ne varsa onu yiyorum  ve bayağı kilo verdiğimin farkındayım tafsiye ederim sütümde hiç azalma olmadı tam tersi dahada artti sağlıklı beslendigim için 

Answer 18

40 kiloyla hamile kalıp 55 le doğum yaptım doğumdan sonra 48 e düştüm şuan bebeğim 2 aylık 42 kiloyum ekstra birşey yapmadım sadece bebeğime gaz yapacak şeyler yememeye dikkat ettim bu da bir nevi diyet gibi oldu ve yeni yeni yuzmeye başladım onun da çok faydası oluyor

Answer 19

Bizde 2.5 aylik olduk 69 ile hamile kldim 99.5 la doğum yaptim şuan 91.5 kiloyum yapıştı gitmiyo yedikçe de yiyesim geliyor göbek desen öle duruyo gören a sarmadinmi en yakınım bile göbeğin klmis çok şişmişsin insanlar çok tuhaf ya daha ne olmuş surda dogurali ki yani iki çocukla çok kolay sanki kilo . Biz vermek istemiyiz cünkü

Answer 20

Benim afedersiniz ama 40 adetim 8 gün sürdü ı gündemde bütün kiloların gitti bol su için gidiyor ben öyle verdim ☺️