İnsülin direnci yüksek çıktı yardım kızlar

Question

Kızlar insülin direnci değerlerim yüksek çıktı dikkat etmezsem doktorum şeker hastalığına çevirir dedi moralim çok bozuldu yaşım daha 30 ailedede yok böyle bişey nasıl düzene sokarım benim gibi olanlarınız nasıl bir beslenme düzeni oluşturuyor fikirlerinize ihtiyacım var kızlar

Answer 1

Beyaz undN uzak durmak  gerekiyor canim sebze agirlikli  az yagli yemekler ve sekeride azaltmalisin

Comments

Şeker hiç kullanmıyorum kilo aldığım zaman daha çok ortaya çıkıyor kilo tetikler mi acaba zayiflasam geçer mi bu aralar çok saldım çünkü

---

Evet canim kilo almak demek vucuda cok yag ve karbonhidrat girmesi demek karbonhidratj neredeyse hayatimdan çıkarmıştm bn  duzeldi cok şükür

Answer 2

18 yaşındayken insülin direncim yüksek çıkmıştı doktor ilaç başlatmıştı ve sağlıklı beslendim 2 3 ay sonra düşmüştü değerim şimdi 32 yaşındayım değerlerim normal korkulacak bişey değil 

Answer 3

Canım bende yaşadım o durumu daha 22 yaşımdayken başıma geldi 1 ay boyunca dikkat etmen yeterli düzene giriyo pirinç plavi fasülye patates bunları fazla tüketme kepekli yada tam buğday ekmeği kullan ben bunlara dikkat ettim 1 ayda dengelendi benim şimdi iyim gayet..