8.aya kadar ****** gibi yedim içtim özellikle abur cubur çikolata tatlı çok yedim Doktorlar hep emzirirken çok guzel kilo verilir ekstra bir şeye gerek yok diyorlardı ama ben ayarsız yediğim için kilo vermiyordum tabii bu kadar çok yemeye de yine emzirmem sayesinde kilo almıyordum. Bu arada sütüm normaldi ama kızım hiç kilo almıyordu. 8.ayda görümcemin bir sözü çok zoruma gitti kilo vermeye karar verdim ama süt azalacak korkusuyla diyetisyen desteği aldım. Diyetisyenim öncelikle bana hiçbir şekilde zayıflamaya yardımcı çay kür macun detox vs önermedi emziren hiçbir anneme önermem doğal yollarla en sağlıklı şekilde vereceğiz dedi. 10 güne bir liste değişimi oldu bu listenin dışında genel şeyler mümkün olduğunca günlük en az 40 50 dakika yürüyüş ya da Leslie yapmak. Bol bol su içmek. Günde 1 fincan yeşil çay içebilirsin dedi. Az az sık sık beslenmek yani kesinlikle aç kalmak yok. Porsiyon miktarlarına dikkat etmek eskisi gibi yarım tabak pilav değil 3 kaşık pilav eskisi gibi yarım ekmek değil 1 dilim tam buğday ekmeği yemek gibi. Karbonhidrat protein özellikle kalsiyum meyve sebze herşeyden oluyor listede yani öyle yasak bir şey yok sadece porsiyona dikkat etmek gerekiyor hatta günde 1 dilim çikolata hakkim vardı. Kızartma yerine ızgara normal ekmek yerine tam buğday ekmeği meyve miktarını ayarlı tutmak gibi şeyler yaptık. Canım ne isterse sorarak yedim ona göre telafi oldu diyet sürecim 4 ay sürdü o süre içinde 17 kilo verdim sütüm azalmadi aksine hem miktar hem de kalite olarak arttı kalitesi arttı diyorum çünkü 8 ayda kilo alamayan kızım o 4 ayda kilo almaya başladı. Yani kısacası bol su içerek sağlıklı beslenerek tatlı hamur işi ve kızartma tuketimini azaltarak kolay şekilde kilo verebilirsiniz eğer yürüyüş imkanın olursa bu da vücudu toparlamaya yardımcı olur miss gibi olur