Biz sabah 7.8rasi.kalkiyoruz.oglen 12dr uyuyoruz.en fazla bir yada bir buçuk saat uyuyor tek uyku yapmamız gerekiyor ki akşam erken yatsın akşam 5.6 gibi geri uyutsam gece ye kadar uyanık kalacak o yüzden tek uyku yapıyoruz akşamda 9da yatıyor ama sanki tek uyku zorluyor bazen uykusu geliyor akşam üzeri nasıl yapmam lazım