Hamilelik sürecinde hemde şuan bebeğim 7 aylık oldu ne sigara ortamında bulunuyorum ne evimde iciriyorum canım bence nefes egzersizleri ile yenebilirsin bu isteği canin istedigi zaman 3 defa diyafram nefes egzersizleri yapıp kolayca kurtulabilirsin Allah'a şükür ben artık istemiyorum sigarayı bırakınca nefes almam düzeldi ve yiyeceklerden daha güzel tat alıyorum kendimi dinç hissediyorum ayrıca bebeğim bana Allah'tan emanet olduğunun bilincindeyim insan oğlunun emanetine gözümüz gibi bakıyoruz Rabbimin emanetine nasıl bakmayız ben sigara içme isteği önceden geldiğinde artık şükür gelmiyor nefes egzersizleri, ceviz , fındık , çekirdek meyve vb. Ürünler yiyerek unutuyordum her daim yanımda tabaklarda olur alıp yerim dışarda çantamda taşırım isteğim geldiği an yine orda bir kaç tane yiyip nefes egzersizleri yaparım sende deneyebilirsin önceden kendini hiç içmemiş varsay daha kolay oluyor biliyorum zor unutmak ama bebeğin için deneyebilirsin canım.