Tatlı şeyleri sona bırakın. Alerji sorunu yoksa yoğurt ile başlayın. Bir iki çay kaşığı vermek yeterli. 3 gün verin. Sorun yoksa. Kahvaltı için peynir deneyin. Sonra kabak, havuç gibi sebzeleri yine aynı 3 gün kuralı ile 1 2 çay kaşığı olarak verin. En son meyvelere geçin. Avokado ile başlayın mümkünse yine tatlı olmadığı için. Yine 3 gün kuralına göre.
Yiyecekleri haşlayıp ezdikten sonra içine biraz zeytinyağı koyun hem faydalı yağlar olduğu için hem kabız ihtimaline karşı.
Tadimlar bitince artık yayla çorbası, sebze çorbası. Gibi yemekler hazırlayın ama küçük küçük parçalı bırakın asla blender kullanmayın. Sebze çorbalarını 1 kase olacak şekilde yapın içine bir ceviz kadar kıyma da koyabilirsiniz. Ben şahsen kuzu, dana, tavuk diye ayırt etmedim.
Bu dereceye gelmeniz 1 aya yakın zaman alır sonra yumurta da denersiniz yine 3 gün kuralı ile. Şahsen ben hiç sarı beyaz ayırmadım iki çocukta da. Yumurta da sorun olmaz ise artık kahvaltıda krep, omlet vs yapıp verebilir. Yemeklerine mücver vs yapabilirsiniz