Emzirirken nasıl zayıflarım

Question

Hamileyken  20 kilo aldım. Bebeğim emiyor. Ancak hiç kilo vermedim. İlk hafta 7 kilo gitti. Sonra tekrar doğum yaptığım kiloya çıktım. Bi ara az beslendim sütüm kesildi. Şimdi de stok yapmam lazım. Normal yersem sütüm ancak bebeğime yetiyor. Sağmak için kalmıyor. Ama çok yersem veya gece yatarken yersem göğsüm o zaman taş gibi oluyor. Ama bu sefer de vermek yerine kilo alıyorum.  Herşeyi denedim ama. Sütüm başka türlü çok olmuyor. Yine de sizden süt yapan aynı zamanda kilo aldırmayan tavsiyeler istiyorum

Answer 1

Aynı durumdayım. Yiyip içince çok güzel sütüm oluyor. Ekmek ve şekeri kesebilsek çok işe yarıyor ama emzirince canavara dönüşüyorum :) 

Lesli iyi geliyor deniyor. Deneyeceğim çocuklar uyuyunca

Answer 2

Emzirmek kilo verdiriyor gercekten, biz anneler yemeyi abartmasak:) ben gece kalkip yiyorum, normal ogunlerde yemem de cok cok iyi. Anneler gunluk 500 kalori fazla yiyebilir diyor ya ben 1000 rahat yiyorumdur:) ama kilom sabit kaldi. Tabii ben 30 kilo aldim vermem gerek.yarisi duruyor:) 

Gece yemeyi birakip, protein ağırlıkli ve dengeli beslenirseniz cok rahat kilo verebilirsiniz kilo vermenizi engelleyecek bir saglik probleminiz yoksa(tiroid gibi). Ekmek cok yiyorsaniz onu azaltin mesela. Gec saatte Aciktiginizda yemek yemek yerine kuruyemis yiyebilirsiniz.hem oyle bi kilo aldirmaz hem sutunuz azalmaz

Comments

Maalesef o tarz yediğimde sütüm olmuyor benim. Bulgur pilavı gibi şeyler yediğimde sütüm çok oluyor. Yani karbonhidrat ağırlıklı. Tiroit veya şekerim fln yok. Ama ben kilo fln veremiyorum. Moralim altüst. Giyecek kıyafet bulamıyorum.

---

benim kastettigim ozellikle unlu seyler ben dayanamiyorum da:)
Hic caninizi sikmayin bebisler yakinda tam hareketlenirlerse tig gibi oluruz:) hem daha 5 ay olmus moralinizi hiic bozmayin bence cok normal seyler hemen verememek