Oncelikle senin ve bebeginin sagligi, sutunun miktari ve kalitesi dugununuzden daha onemli. Kaliteli beslenmek zorundasin ama besin degeri dusuk olup gereksiz kilo yapan yiyeceklerden uzak durarak bir miktar kilo verebilirsin ancak bu sekilde 2 ayda saglikla 10 kg veremezsin. Etini sebzeni ye, ekmekten tatlidan uzak dur. Aldigin gereksiz karbonhidrat hem sana kalori yapar hem de bebegine bir faydasi olmaz