Sezeryan sonrasi ne kadar sure sonra spora başlayabilirim?

Question

Bayanlar sezeryan dogum yaptım 2.5 ay oldu işte . 11 kg verdim 4 kg daha fazlam var ve hafif bir göbek . Spor salonuna yazılmamda sakınca var mı eğer varsa evde ne gibi hareketler yapabilirim göbek eritmek için . Doktoru ile bu durumu konusan var mi acaba ? Henüz kontrole gitmedigimden  gidenler varsa eğer bilgiler çok önemli benim için . Teşekkürler 

Answer 1

Bende surda bekliyim 

Comments

Ilk 6 ay sadece yürüyüş öneriliyor

Answer 2

Benim doktorum en az 6 ay yapamazsin demisti.

Answer 3

Bende bı kenarda bekliyim

Answer 4

Aynen bnde bndebi kenarda bekliyim

Answer 5

Benim doktorumda yürüyüş ve hafif hareketler yapabilirsin ama karın hareketlerini 6 aydan önce kesinlikle yapmıyorsun dedi

Answer 6

Benim spor hocam var kızlar doğumdan itibaren (sezeryan oldum) hafif tempo yürüyüş zaten yapıyorduk. 6. Aydan sonra da spora başlayacağız artık. 

Answer 7

Ben spor eğitmeniyim canım 6. Aydan itibaren başlayabilirsin. Biz 6. Aya kadar önermiyoruz 

Comments

Şimdi sadece yuruyus mu mesela muzik açıp oynamak sikinti verir mi ??

---

Oynayabilirsin canim sadece karin kaslarını çalıştıracak aktivitelerden uzak durman gerekir onun dışında tum kas gruplarini çalıştırabilirsin

Answer 8

Doktorum 1 yıl dolmadan kendini zorlama iç dikişlerin ancak toplanır dedi. Ben onu dinlemedim biraz zorladım içten dikiş yerlerim ağrı yaptı

Answer 9

Bebekten vakit bulup gidebilcen mi  valla helal olsun kıskandım

Comments

O 11 kiloyu nasıl verdin hem sen

---

İlk hafta 7 kg 2 hafta 4 kg verdim . Toplamda 11 kg.  4 kg fazlami hla veremedim emziriken yiyorum ya. birsey yapmadım inan ki benim bünyem öyle . 2 3 gün fazla yesem kg alırım ama 1 gun hiç yemesem hemen eriyorum.  Anne babam da öyle . Benim annem 50 kg bile yok suan mesela masallah var kız gibi mesela . Birqz irsi
 Birde benim doktorum sen hiç kg almiyrsun aferin bebeğe alıyorsun derdi . He sorsan naptin diye hicbirsey . Sadece asla hazır gıdalar tuketmiyorim yoğurt içecek hep kendim yaparım . Hazır şeyler çook nadir yerim ve sebze çok yiyorum .