Her seyden az az yemeni tavsiye ederim.ozelikle hurma,incir,ceviz,badem ye ve bol su ic.sut olsun diye de stresden uzak dur ve uyu.ben 11aydir dogru durust bi sey yemiyorum istahim oldum olasi yok.ama cerez ve kuru incir tuketiyorum bi de az demli sekersiz cay iciyorim.cay bende sut yapiyor