Dediğim gibi sabah 7-7.30 gibi güne başlamayı dene bir de akşam 9 da odaya geçip kendinize rutin oluşturun ben mesela altını üstünü komple değiştiririm yatakta babasıyla oynar biraz sonra ninni açarım ışıkları kapatıp emziririm pıs pıs yapa yapa 1 saatte anca dalar zaten :) ama rutin ve erken kalkma işini kesin dene bence :)