Sabah öğle akşam düzenli yemek saati olacak ama.
Sabah kahvaltıda muhakkak iki yumurta yenecek gün içinde en az bir avuç kuruyemiş ve bir dilim kek bir de öğün aralarında sandviç tarzı şeyler yiyeceksin ben 39 kiloydum bu şekilde 51 kiloya çıktım ve diyetisyen onaylı canım.