Aralık oruç diyeti yapanlar gelin

Question

Arkdaslar ben 1 aydır yapıyorum ve tıkandım suan öneriniz var mı acaba 7 kilo verip kaldım 

Answer 1

Önerim bozmadan devam et arada böyle durgunluk normal canım sürekli aynı tempoda gitmiyor  ben yaklaşık 1 ay 70 kiloda takıldım ne yapsam ne etsem 69.9 bile olmadım sonra 2 gün içinde hoop 69.4 oldum sabret ve geçici olduğunu bil yeter 

Comments

Anladım kuzum 8 aksamden öğlen 12 ye kadar bişey yemiyorum sonra kahvaltı arada bolbol su ve kahve sonra akşam yemeği senn nasl

---

Bende bu şekilde yaptım zaman geçtikçe akşam yemeğimi erkene aldım şu an mesela genelde 6 gibi yiyorum yani açlık süresini de arttirabilirsin başka bir iki öneri daha verebilirim sana eğer arada kaçamak filan yapıyorsan şekersiz 21 günü dene diyet ve bu programla 4 kilo verdim ve inanılmaz ölçüde iştahım azaldı birde yemeklerden hemen sonra su içme en az 1 saat bekleyip öyle su içmeye başla

---

Şekerim düşüyor oğlum 8 aylık 21gunlugu yapmam sanrım bayılırım :) şu hemen yemekle içiyordum teskr ederim deniycem

Answer 2

yeşil çay iç.

Comments

Emziriyorum merhaba içemem