Sabahları yumurta yeşillik peynir zeytin domates ve tahıllı bir dilim ekmek şekersiz çay öğlen haşlama veya sebze yemeği yogurt dilim ekmek yine akşam izgara veya ne yemek varsa 7 8 kaşık yogurt corba salata eklenebilir her yemekte ara öğünlerde cig fındık süt tatli istediğinde az miktarda tahin helvası veya hurma cnm bu sekilde verdim ben