Bol bol su tüket, birde sütünün kaliteli olması için daha çok probiyotik ve prebiyotikli besinler ye. Peynir, yoğurt, kefir, sebzeler... Strese girmemeye çalış ve dinlenebildiğinde dinlen hatta uyu.
Birde nane ve maydanoz olabildiğince az tüket çünkü vücuttan su atıyor çok fazla tüketilmesi sütü azaltabilir.