Kizlar zayiflamak icın napmaliyim

Question

Kizlar ne yapnaliyim 2ci gebelikde karnim kaldi ve 11 kilo aldim zayifliyamiyorum 2 ay oldu kilo yapali ayniya bakamiyorum yapdim ede bilirmisiniz tavsiyesi olan yaza bilirmi lütfen

Answer 1

Doğumdan sonra 4 litreye yakın şu içiyordum ve kendimi toparladıktan sonra sürekli egzersiz yapardım eski kiloma  geri döndüm 17 kilo almıştım 20 kilo verdim ama 6 ay içinde oldu 

Answer 2

Az yemelisin. 

Comments

Hahaha çok tatlı Bi cevap :D hiç mi yemesin kız sizde hee, canım şöyle 1 ögün düşsen bile bu sefer metabolizma yavaşlıyor o sana daha cok kilo aldırır yine 3 ögün devam ama kalorisi sebze gibi hafif şeyler yiceksin ekmek Dilimi az suyuda arttrmalsn

---

Diyeti açlık olarak algılıyor türk kadını.fakar diyet listeleri hep 6 öğün 3 ana 3 ara öğün şeklinde hatta hepsini yiyemiyorsun zamanla kendin azaltiyorsn

---

Yavrum öyle algıkayanda varda napcan işte belki bilmiyorlar yada onlara da öyle söylenmiş olabilir kulaktan dolma evet yiyerek aslnda ögğmleri Bi süre sonra zaten azaltıyprsun inşallah oda bu sayede şuan ögrenml olur :)

---

Sayfamda listelerimi paylaştım bakmak isterse baksın ❤️ ama öğün atliyarak zayiflanmiyor zamanla verilen çorbayı ekmeği sebze yemeğini azaltiyorsun zaten

---

Cok dogru

Answer 3

2 ay mı oldu dogum yapalı eger oyleyse 6.ayı bekle diyet için uygun degılsın ama porsıyonlsrını küçültmekle baslayabılırsın 

Answer 4

17 kilo almıştım hamilgimde doğum yapınca 4 kilo tek gitti sonrasında bolbol su içtim günde  3 litre kadar ,ekmeği tam buğday ekmeği veya kepek ekmeği ile değiştirdim sadece kahvaltıda 2 dilim yedim ,diğer öğünler ekmeksiz yemeğimi yedim ,arada kaçamaklar oldu ama 20 kilo filan verdim sen dikkat et ama sütun azalmasin benimki azalmıştı ve bebegim erken birakti 7 aylıkti daha

Answer 5

Sabah 9da :  haşlama yumurta 6 zeytin  3 4 adet ceri 

Ara öğün fındık  saat 12 : 10 adet veya ceviz 2 adet veya hurma 2 adet tercih senin 

Öğle saat 2 :  haşlama et olur tavuk olur 3 4 adet kofte büyüklüğünde ve bol yeşillikli salata sebze yemegide olur 

İkinci ara öğün saat 5 :  meyve veya süt yanında gene kuruyemjs veya hurma yada az tahin helvası 

Aksam saat 7 de son sebze yemeği veya haşlama izgara hangisi olursa ve salata corba saat 9 gibi yarım bir meyve ve süt içip yapabilirsin cnm 

Not: ekmeksiz duramam dersen tam tahıllı ekmek 1 dilim her yemekte yerken yiyebilirsin  kendim böyle zayıflıyorum  1 haftada 5 kilo gitti sende verirsin bol su tuket ve oyun havası ac oyna cok ise yarayacak))

Comments

Çok teşekur ederim canim

---

Rica ederim bu  arada  doktor tavsiyesi ve emziren anne diyeti bu

Answer 6

Boğazını tutmazsan kimsenin tavsiyesj işe yaramaz.