Kizlar bu diyeti yapıyorum

Question

Kızlar sabah haşlanmış yumurta bi dilim peynir 4 tane zeytin yarım domates salatalık yiyorum öğlen arası çay içerim zaten öğlen pek bsy yiyemiyorum akşam yemeklerden 3 kaşık ana yemek yanına pilav falan varsa iki kaşık da o ve bol su akşam birer saat yürüyüş yapıyorum evdede egzersiz yapıyorum ekmek ve şeker yok sizce maksimum ne kadar veririm :(((bu arada kilom 70

Answer 1

Sabah diyet yapıp akşam bozan ben sjjsjsj

Comments

Valla 5 gün oldu yemek düzenine alıştım artık

Answer 2

Kendini tutabilirsin tutabilirsin bir verirsin canm  ama ben kahvaltıda ekmeksiz doymuyorum neden se tam buğday ekmeği veya kepek ekmeği yiyorum 2 dilim

Comments

Valla ilk defa bibdiyeti surdurdum

Answer 3

Aynı diyeti bende uyguluyorum bakalim ne kadar gidecek 

Comments

Canim sıkılıyor bu kiloya ya

Answer 4

Çok az yiyosun kilo veremezsin versende geri alırsın hemen.

Sabah 2 yumurta 5 zeytin domates salatalık bolcaa ye bi parça peynir ve yeşil çay.

Akşam yağsız büyük bi porsiyon tavuklu sebze yemeği yanında cacık olabilir veya çorba

Ara öğün olarak çay kahve ceviz badem hurma.

Sağlıklı şeylerin porsiyonunu hiç azaltma mesela gir dolaba al eline bi salatalık ye gitsin veya domates ye gitsin sen bolca suyunu iç ve hareketli ol ne kadar çok lifli şeyler tüketirsen o kadar çok zayıflarsın ve üstelik kilon yağdan gider şunu da unutma sürekli aynı şeyleri yeme mesela yulaflı kahvaltılık tarifleri de var onlardanda tercih edebilirsin ve sabah güne ya 2 bardak suyla ya limonlu sıcak suyla ya da sade türk kahvesiyle başla☺️ bol giysiler bol eksiler diliyorum

Comments

Ne güzel yazmışsın canim sağol bende herswyden eksittim dedigin3gibu çabuk alırım diye korktu.

---

Boyun kaç kuzu senin

---

1.59:(((

Answer 5

Bende bir kaşık var :) kesin o kaşık tır o

Comments

Jsjsjsh yok yok yemek kasigi

---

Haaaa iyi ;)

Answer 6

Yani sabah domates salatalık yarımla sınırlı kalmadan istediğin kadar yiyebilirsin cnm. Ara öğün yapmanı da tavsiye ederim günde iki defa meyve kuruyemiş yiyebilirsin

Comments

Ve kesinlikle sabah ve akşam birer dilim ekmek yemelisin. Hatta öğlen bile bir dilim yemelisin çorba ile. Biraz sağlıksız gibi geldi liste. Akşam pilav yeme tek çeşit ana yemekten 6 7 kaşık ye. Yanına da yoğurt ve salata. Böyle daha sağlıklı olur cnm

---

Sağol canım ya hata yapıyorum demekki:(((