Geçmiş olsun canm bende geçen ayni durumdayım. Sana tavsiyem buz koy başka bisey yapma. Ha yapacaksan da ağrı kesicini iç, ayağını buzdan sonra vıcks ile yağla. Ben iki gün hatta üç gün buz koydum sürekli sabah akşam. En iyi gelen şey buz . İlk burktugumda yürüyemiyordum ertesi gün buz kattım sürekli şuan çok şükür iyiyim basıyorum. Canım buz hem silmeyi önler hem incinmeyi iyileştirir. Ayağını yüksek koy yastık kat mesela ayağının altına uzan. Gecmi olsun çok kötü bir durum Allah acil şifalar versin canm