canım boyumuz aynıymış vücut tipimizde benziyo. ben kilo vermek istediğimde çok yürürüm, protein ağırlıklı beslenirim yumurta yeşil mercimek et tavuk balık ve sıvı ağırlıklı yerim yoğurt çok tüketirim salata yerim bol bol. zeytinyağını kısmam tereyağ yerim. ayçiçek yağını keserim, margarin onları yemem. ekmek katiyen ağzıma sürmem, paketlenmiş gıdaları yemem ve limonlu su içerim 2-3 litre. 1-2 ayda 10 kilo vermişliğim var bu şekilde hem de yağdan sadece.