Direnc kilosu hkkk

Question

Direnc kilom 72 kaldim oylece 3 hftadir hem diyet yapiyorum hem spor kaldi gram.veremedm bu direnc kilosu nasil kirilir ya

Answer 1

Metabolizmani şaşırt canım ayni beslenmekten oluyo yemediğin bisey ye bugün ya ekmek fazla olsun yada cikolata falan ye iki gün yap sonra tekrar devam et bak nasıl gidiyor birde yogurt kürü yap yatmadan gece 3 yemek kaşığı yogurt yarim limon suyu cay kaşığı nane pul biber ve kekik Buda çok iyi 

Comments

Iki gundur normal beslendim ya yine tartiim ayni yogurt kurunü deeniyim sagol cnm

---

Bu hafta hep normal beslen sonra tekrar devam et ama hergun ayni şekilde beslenme farklı tür kahvalti yap bir gün yulaf lapasi yap birgun domates yumurta peynir falan hep aynı beslenirsende olur

---

Beslenme degisikligi yapiyim belki ise yarara insallah son 7 kilom kaldi onuda versem

---

Yap cnm verirsin emin ol

Answer 2

Evet zor oluyor farklı tip diyete geçiş yaptınmi

Comments

Iki gun normal beslendim vucudum alisti diyete yediklerime normal geliyo artk ne ypcm bilmiyorum

Answer 3

Benim direnç kilomda 64  gram düşemiyorum başlayınca şuan diyet yapmıyorum dikkat etmiyorum 68 kiloyum bir ayda 64 oluyorum daha eksiği olamıyorum 

Comments

Bnde 72 de takildim ya en aznda 65 olsaydim hedefm zaten 65

---

Bnm hedefinde 59 .60 Ama ölsem yine veremiyorum

---

Muhakkak verilir ama nasil vucudu nasil sasirtmak lazm

Answer 4

Kendine bı detox suyu hazırla. Onu iç. Yani sporundan ve diyetinden ekstra  bir zayıflama kürü daha bul vücudun şaşırain

Comments

Dukan birasi iciyorum inan baya ugrastm ya 72 dedi kaldi

---

Benim de öyle canım bende 60 ta kaldım 5 kilo kaldı gidecek. Ben sadece diyet yapıyordum . Şimdi spor da yapicam evde.

---

Ben spor diyet beraber yapiyorum

Answer 5

Bende aynym durmş 72 de emziriyom da

Comments

Bnmki de 20 aylk bnfe emziriyorum ek gida aldigi icin problem degil sadece sut icseydi ve kucuk olsayfi bnde diyet yapmzdm

Answer 6

Ögunlerinin zamanını degistir , 3 öğün yapiyorsan 5 yap , çok az kalori alıyorsan biraz kalori arttır, spor ekle yapmıyorsan, yapıyorsan spora ara ver biraz.. veya birgünu detoks yap sadce meyve sebze sularıyla.. 

Bağırsaklarınla ilgili tavsiye vereyim sarımsak limon zencefil zerdeçal biraz bal kat bunları  5 dakika kaynat robotton geçir ve iç bağırsaklarını harekete geçiricektir. 2 3 gün sabah akşam iç. Eğer 

Comments

Drdiklerini dikkate alicm canm cok sagol

Answer 7

Bende öyle kaldım 70te ama birgün normal ye birgün az ye bu hafta böyle dene gram olarak biraz düştü