Canım ben evde egzersiz yapıyorum kızımla dans saattim var evde herkesin yapabileceği egzersizler uygulamayı telefonuma indirdim o hergun bana plan yapıyor bende onlara göre 1 saat egzersiz yapıyorum diyet olarakta kahve zaten tok tuttugu için zorla yemek yiyiyorum ama mesela ekmeği tuzu şekeri hepsini kestim