Ben 2 ayda 9 kilo verdim ve hiç ac kalmadan. Sadece pilav makarna ekmek bunları çok az tükettim, bak hiç tüketmedim demiyorum çünkü vücudumun bunlarada ihtiyacı var. Her yemeği yedim ama porsiyonlarımı azalttım. Mesela kızartma yapmak yerine fırında az yağlı yaptım, çikolatayı bir paket yiyeceğime 2 ufak parca yedim. Pazar günleri eşimle dışarı çıkar istediğimi yerdim. Ama yürüyüş çok önemli en az yarım saat en fazla 1 saat yürüyüş yapıyordum ve yapabildiğim kadar kendimi zorlamadan plates yapiyordum, hergun yapmana gerek yok haftada 3 4 yapsan yeterli. Inan herşeyim o kadar düzenli olmuştu ki hiç zorlanmadan kilo vermiştim. Bunlar çok klasik şeyler ama dene göreceksin.