Bol su, hareket, lifli beslenme (meyve, sebze, kurubaklagil, bulgur pilavı) yani beslenmesi düzenli olmalı bir de. Muz, kabuksuz elma, patates, pirinç çok yemesin onlar kabızlığı artırır. Kivi, armut, ananas ve kuru meyveler çok iyi bağırsak çalıştırir. Tüm bu önlemlere rağmen düzelmezse Dr görsün mutlaka.