diyet yapan kizlara sorum

Question

kizlar ben yarin kontrollu yemelere basliyorum artik sporumuda yapicam mesela yarin ac karnina bitki cayi iceyim diyorum sonra kontrollu sekilde kahvaltimi yapayim peki bu ara öğünlerde neler yenicek onu anlamadim 

Answer 1

Canım o kişiden kişiye değişen bir durum diyetisyene gideceksin o senin kilona boyuna metabolizmana yaşam şartına göre ayarlamanı yapacak, başkasının yaptığı sistemle yol almak doğru değil.

Answer 2

Ben ara ogun olaran meyve yerdim. Aralikli oruc ile iyi kilo veriyorum.  Sabah 10 gibi kahvalti- arada meyve- 17 de aksam yemegi, 18 de cay yanina belki bi kuru kayisi ,kuru hurma,kuru uzum. Sonra da sabaha kadar bisey yok. Su-maden suyu-bitki cayi serbest

Comments

Kaç gündür aralıklı oruç yapıyorsun

---

Suan yapmiyorum canim, 3 ayda 5 kg vermistim yaptigim donem , bi de sonra dikkat ettim cok kilo almamistim. Sonra hamilelik,emzirme derken :)

---

Ben de bugün başladım bir ara açlık krizine girdim seytan yokladı uyumadım şimdi gayet tok hissediyorum  ama ben saat ikiden sonra bir şey yeneyecem önce de yulaf yoğurt ve bir yumurta domates salatalık yerim sadece  tavsiyen var mi

---

Oglen iki mi, o sekil cok sagliksiz olur ama. Bende ilk 1 hafta zorlandim. Sonra vucut alisti. Kahvaltimi hep guzel yaptim, aksam yemegini biraz hafif yedim. Eger cok aciktiysam 1 kasik yogurt,1 salatalik falanda yedim. Arada kacamaklarimda oldu. Hamburger pizza falan. He bi de gunde en az 1 saat yurudum. Yapabiliyosan pilatesi oneririm. Ben 10 kg ye yakin vermistim. Ama unideydim genclik heralde :)

---

İstediğin bedene gelinceye kadar sağlıklı gelince zaten ikiyi beş hatta altı yapabiliyorsun

---

Ben dayanamam o sekil yaa. Bi de bagirsaklariniz cok iyi calismali. Gunde 1-2 kez buyuk tuvalete cikabilirseniz cok iyi

---

Ben bir kere yaptım bir haftada 8 kilo verdim sporla sonra bıraktım çok yedim ama yağdan verdim galiba çünkü uzun aylardır üç kilosu sadece geri döndü çok sağlıksız beslendim

---

Ben dayanamamam ya ,yemek yemeyide cok severim. Ben saglikli beslenirim ama cok yiyorum sabah bi dunya peynir yedim. Aylardir abur cubur paketli bisey bile tuketmiyorum. Ama sabah bal kaymak yedim :D

---

Ben yaklaşık bir yıldır çayı kahveyi hiç şeker atmadan içiyorum ama çikolata vb bakkal ürünlerini çok yedim dün kocaman bir pizza yedim tek başıma büyük boy bak şimdi en son ikide yedim üstüne iki saat dışarıda yürüdüm saat yedide ve dokuzda dokuzdaki daha ağırdı kriz geldi granur kahve yapıp içtim geçti gitti hemen şimdi çok tok hissediyorum ama beynim dinclesti uyku tutmuyor  benimkiler uyudu.

Answer 3

Bir akşam beşe kadar normal ye peynir şeker un yağ hariç beşten sonra kes yemeyi 

İki yemeği çok yavaş ye   bu şekil diyetsiz incelirsin 

Kısa vadede incelmek için de akşam beş değilde atıyorum iki de n sonra ya da üç ya da dörtte keseceksin yemeyi meyve bile yasak

Answer 4

Canim ben şekeri bıraktim biraz vucudum alissin sonra aksam 6 dan sonra yemeyi birakicam. Sonra 5e cekcem saati. Bu sekilde iyi oluyor hem şeker olmayinca hizli veriliyor