Beslenme bozukluğu var gün geçtikçe kilo alıyorum ne yapacağım?:(

Question

Kızlar sabah kahvaltı yapmıyorum aksama kadar bişey yemiyorum aksamda hop saldiruyorum yemeklere gecen yıl 70 ken bu yıl 77 oldum boy 163 sporu da sevmiyorum sevdiremiyorum kendime ne yapacağımı şaşırdım yaza kadar 7 8 kilo vermek istiyorum offf :(

Answer 1

Tek öğünü bırakman şart. Vücut nasılsa 24 saat daha besin gelmeyecek diye yağa çeviriyor yediklerini. Zamanla alışırsın porsiyonları ufalt biraz da yürüyüş kesin verirsin. İlla aerobik yapmak zorunda değilsin. 

Comments

Bırakamıyorum 2 çocuk var hergun fırsat bulup yürüyüşede çıkamıyorum ama biseyler yapmam lazım artık