Sosyal anksiyete için neler yapmalıyım ?

Question

Arkadaşlar ben telefonla konuşurken görüntülü konuşurken kalbim hızlı hızlı çarpıyor çok heyecanlanıyorum . Kalabalık ortama girincede öyle bir ara psikiyatriye gitmiştim ilaç verdiren eşime sosyal anksiyetem olduğunu beni yargılayacağını düşündüğüm için söyleyemedim stresten dolayı kullandığımı söyledim  ama eşim sürekli kullanma ilaçları diyip durdu. Böyle söyleyince mecbur bıraktım kurtulmak istiyorum bu hastalıktan ne yapmam gerekiyor bana lütfen yardımcı olun

Answer 1

Eşiniz neden sizi yargılasın ki, hayat arkadaşınız. Durumu açıklayın bence. Anksiyete buradan tavsiye alınarak çözülecek bir durum değil. Psikolog ya da psikiyatri terapisi ile üstesinden gelebilirsiniz 

Comments

Yani bilmiyorum sanki hastalığımı söylersem ne bileyim topluluk içinde bana hastalığımı bildiği için napıyorum diye bakacakmış gibi geliyor . Düşünün dikkat eksikliği ve stres için gittim dedim ona rağmen senin birşeyin yok dedi her psikiyatri randevusundan geldiğimde kavga çıkardı.:(

---

Evlilik hastalıkta sağlıkta bir yola çıkmak bana göre. Eşinize bunu anlatın, bir ömür saklayamazsınız

---

Ya yine kullanma derse kavga çıkartırsa peki?:(

---

Şöyle düşünün kalp hastası olsaydınız ilaç kullanmak için eşinizden izin mi isteyecektiniz

---

Haklısın işe başlayınca kesinlikle gidicem sağol o ne derse desin nasıl yargılarsa yargılasın.

Answer 2

Aynısı annemde de var. Yıllardır Kacar insanlardan. Üzerine gitmeden asman mümkün değil. Önce ufak gruplarla başla. Birniki kişiyle sık sık görüş. Düzenli günler olabilir Mesela. Ama düzenli yap. Sonra alıştıkça kişi sayisini artirabilirsin. Bı de ilaçları kullandığın süre zarfında başla. Onlar rahatlatıyor gerçekten. Annem ne ilaç aldı ne beni dinledi. Geldi 54 yaşına yıllardır eve yıkıldı kaldı. Ne bir veli toplantimiza geldi. Ne başka bir etkinliğimize. Yani bunu hafife alma ve ufak adimlarla üzerine git. Bu alışabileceğin bişey.  Bu benim tavsiyem. Ama asıl bir uzman sana en sağlıklı yolu gösterir. 

Comments

Haklısın işe başlıyayım gidicem bakalım inşallah :(

---

Tavsiyelerin için gerçekten sağol uygulucam hepsini.