Basenler nasıl erir?

Question

Etkili bir egzersiz bilen var mı?

Answer 1

Yürüyüş canım

Comments

Mesela günde ne kadar yürümem gerekir

---

1 saat ama tempolu olacak şekilde

---

Evde yürüyüş egzersizleri var leslie gibi onlar işe yarar mı acaba kızım küçük her havada çıkamıyoruz dışarı

---

Leslie sikilaştiriyor baya birkaç aydır yapıyorum öyle aman aman bir kilo vermedim ama kaslarim daha sert sıkı herkes de farkediyor

---

Hangi videosundan yapıyorsunuz?

---

30dk olanlar

Answer 2

Biraz zor erir canım iyi bir sporla anca benimde kilom direk basenlere gidiyor kaç senedir eridiğini gormedim

Comments

Mesela nasıl bir spor onu merak ediyorum

Answer 3

En etkili olan yürüyüş, tempolu bir şekilde 

Answer 4

Evde ip atlamak çok faydalı