Kahvaltida iki yumurta ceviz kavurma yiyin.
Dereotu, tahin helvasi, tahine bal ceviz karistirip yiyebilirsiniz.
Kuru incir,kuru dut karistirip komposto yapin gunde 2 kase icin.
Bol salata ,bulgur pilavi yiyin.
Gunde iki cesit meyve elmayi oneririm kirmizi elma bende sut yaoardi.
Keciboynuzu ozu, uhut tatlis tuketin gunluk.
Bi de emzirme suresi boyunca İmom latte tuketin, hem sutunuzun kalorisini arttirir hemde size vitami olur.