Sen dediğimi yap canım yani ben sadece at kestanesi kullanıyorum ama kas gevşetici krem olur ardıç yağı olur bunlar etkili güzelce masaj yapsın esin havlu koy sıcak olsun havlu yakmayacak şekilde duşa girip ağrıyan yerlerine sıcak su da tutabilirsin sonrasında gene havlu koy ama kasların yumusasin bende de var aynı sorun aç kalayım hemen başıma vuruyor omuzlarım ve boynumdan direk yorulsam da öyle