Kahvaltı bu ve bu tabaklardaki kilo aldırmaz ben bugün Salata, 2 dilim patatesli yumurta yedim hepsini çok çok az yağda yaptım salatamda yağ tuz yok hiç ekmek yemiyorum ben diyet yapamıyorum sağlıklı besleniyorum ve kiloda verdim ekmek, hamur işi makarna, pilav tuz hazır paketli gıdalar asitli içecekler içmediğinde zaten veriyorsun birde egzersiz spor tamam