1 tatli kaşığı türk kahvesi cay kaşığı ucuyla tarcin ve fincan yada küçük bardakla su koy pişirip aç karnına iç kahvaltiyi oglen yap bol su iç yesil cay içebilirsin aksam 6 da yemek ye birdaha birsey yeme icecek icebilirsin su çay gibi mükemmel sonuc alırsın ekmek seker kes bu arada kilon kac