Diyet listeleri kişiye özeldir. Özellikle emziren bir kadın için daha da özeldir. Bana uyan size uymaz, size uyan bana uymaz. Emzirirken sağlıklı kilo verip süt artırmak istiyorsanız mutlaka diyetisyene danışın. Bilmediğiniz çayları tüketmeyin. Süte karışıp bebeğe de geçebilir. Eğer diyetisyene gidemiyorsaniz un, şekeri kesin, bol su için egzersiz yapın