Tavsiyem hicbir seyi hayatindan cikarma doktor yasaklamadiysa. Cunku nereye kadar tuSuz yiceksin. En fazla bir hafta sonra sıkilacaksin beregecin bir iki kiloyu tekrar gwri alacaksin. Surdurulebilir bir sistem
Oturt kendine . Hamurisini de ye tatlini da tuzlunu da . Ama dengele bugun tatli yediysen sonnraki uc dort gun temiz beslen. Temiz beslrnmeden kastim sabah yuurt peynir zeytin yesillik oglende protein salata aksamda da sebze ve yogurt. Ara ogun yapiosan meyve yada ceviz findik badem falan