Yine direnç kilosuna takıldım

Question

10o gram gidiyor seviniyorum üzerine 2 hafta aynı yerimde sayıyorum sürekli spor yapıyorum emeklerim boşa gidiyor diye düşünüyorum:(

Answer 1

youtubedan bak dilara koçak  var diyetisyen onun 1 hafta boyunca vicdan çorbasını yap ic öğlelerinde  4 5 köfte ve yada tavuk izgara salata ye ekmek yeme 

Direnc kilosunda detoks sart dedigim tarif yani bende diystisyene gitmistim kabak detoksu veriyor

Comments

Saol canim

Answer 2

Devam devam gazla kendini. Dunden beri 100 gram vermisim bende . Olsun 10 gun. Hergun 100 gram vermis olsan. Toplamda 1 kilo olacak oyle dusun.  )

Ayda her gun 100 gram vermis olsan 30 gunun sonunda koskoca 3 kilo eksilmis olacaksin.

Comments

45 dk yapıyorum + 1 saatte yürüyüş bide parka falan gidiyor cocuklarla

---

Leslie mi 45 dk. ?  Spor sistemini degistir bir sure sadece 45 dk olabi yada sadece yuruyusu yap.  Rutinden sassizn vucut yani

---

Yok grow with jo yapiyorum

---

:)) vur deyince oldurmusun sende kiz  hareketli cardio zaten o baya insanin canini alan bise. Kas geliyordur ben e ondan vucut sikilasiyordur ama tartida eksilme olmuyordur

---

Yaa ama hoşuma gidiyor kadının hareketleri sikılasma falan olurmu onunnlaa