Bacaklarim pert oldu ya

Question

2 gündür egzersiz yapıyorum basen ve kalca bölgeleri için öyle zorlamıyorum da kendimi abartmadan yapıyorum ama özellikle üst bacaklarım o kadsr çok ağrıyo ki hele oturup kalkmak zulüm çok aciyo bu ise yaradığını mi gösterir yoksa zarar mi verdim kendime yapanlar bilgi verebilir mi?

Answer 1

Alışık olmadığın için hamlanmis biraz daha hafif egzersizler yap birkaç gün vücut alışsın

Comments

Tamm canım öyle yapayım bari sagolasin

Answer 2

Hamlamışsın ondan bi hafta Sonra geçer vücudun da alışır daha agirmaz