Ekmeksiz ve şekersiz yaşam

Question

Daha öncede post açmıştım 21 günlük şekersiz beslenme diye bu sefer ekmeğide kestim açlık hissim tamamen kayboldu 

Ekmek yerine ceviz badem yedim

Şeker içerikli meyve dahi olmadı 

2 öğün beslendim protein ağırlıklı

Değişimler şu şekilde 

5 kilo verdim

Yüzüm pürüzsüzleri

Kan değerlerim yükseldi 

Bağırsak problemim vardı ishal yada kabızlık

 düzeldi

Acıkmıyorum elim ayağım titremiyor 

Doyduğumu gerçekten hissediyorum 

Artık kilo verdiğimi çevredekilerde farketmişti durumda

Ben hergün spor yapan biriydim evde de değil profesyonel koçlarla.Doğumdan sonra aman dedim hayata bir kere geliyorsun ne bulduysam yedim ve kilo aldım bir süredir de diyetler deniyorum başaramıyorum kilo gitmiyordu Canan Karatayın beslenme tarzını dinledim mantığıma uydu ve yaptım.Ama bu diyete başlamadan çnce gidio checkup yaptırdım vücudumda bi sıkıntı varsa belirleyip yanlış birşey yapmamak adına fotoğrafta paylaşacağım 

Answer 1

Buna başlamak gözümü korkutuyor peki hiç kacamagin oldumu

Comments

Ben titiz davrandım kaçamak olarak kendime meyveli yoğurt yapmıştım ama kilo verdikten sonra yaptım onu

---

Bende bugünle baslasammi diyte başladım henüz şeker içeren hiçbirsey tuketmedim

Kuru üzüm yedim ama o şekerlimi

---

Kuru üzüm çok fazla şeker genel olarak kuru meyvelerde normalinden daha fazla şeker var.Başlamak bitirmenin yarısıdır

Answer 2

Bende 1 ay kadar ekmek şeker tüketmedim. İlk yediğim minnacık kısırda misafirlikte uyuyacaktım diyetisyen tamamen kesmenin yanlış olduğunu en azından kahvaltıda 1 dilim tüketmemi önerdi.şu an öyle devam ediyorum gayet iyi gidiyor. Az da olsa şeker içeren şeylerden de yiyorum. Bünyem geri ekmeğe vb Alışana kadar zorlandım 

Comments

Evet alışınca kolay da vücudun dengesi bozuluyor diye tecrübemi paylaşmak istedim

---

Bozulan dengeyi düzeltiyor bence tekrar ekmeğe başladıysanız bellide gluten alerjiniz var

---

Test yaptırdım çıkmadı alerji şükür. Trigliserid im falan yükselmişti yoksa senelerdir benimde takip ettiğim uyguladığım yöntem . Her deneme bi tecrübe sağlıklı yaşamlar

---

Evet öyle tabiki bende başlamadan önce bir sürü test yaptırdım 5 kilo sonunda da tekrar bir sürü test yaptırdım doktor doğru yoldasın dedi içim rahatladı devam ediyorum

---

Sevindim adınıza