23 saatlik aralikli oruc ozetle gunde tek ogun yeyip agzini kapatiyorsun ertesi gun. Asagi yukari ayni saate yakin yiyosum mesela Saat 4 de )
Gunu ortalayip. Bugun aksamuzeri 4 de yiyosun yarin yine 3 bucuk 4 arasi yiyosun . Aralikli orucun aynisi
380,384 soru
11,389,402 cevap
34,894 kullanıcı