Diyet listesi olan var mi

Question

Spor salonuna başladım aslında başlamadan  diyet yapıyordum kendimce de 5kilo verdim sonra duraksadı ekmek şekerli şeyleri kesmiştim ama kilo veremeyince motivasyonum düştü iki haftadır ekmek simit yiyorum yâ diyetisyen için devlete giden falan var mı ? MHRS den randevu alayım dedim baktım öyle bı bölüm vs yok direk hastaneden mı alınıyor acaba.

Answer 1

Standart sabah yumurta yesil salata  peynir zeytin. Aksamda. Ya. Protein salata ya sebze yogurt.   Yani ya  sekizotu yogurt ya ispanak yogurt kabak yogut corba falan yerim. Yada tavuk talata balik salata  et salata kofte salata.  Arada bazen bakliyat. Yigurt yerim 

Comments

Benim de pek işte kırmızı et tavuk balık süt aram yok ayda bir falan onu da isteyerek değil ama  yumurta yoğurt falan yerim

---

Onlar olmadan diyet olmaz. Yag yaktran protein. Et tavuk baliksiz sadece sebzeyle kilo versen bile genelde  yag kaybi az okyr

Answer 2

Daha doğrusu kelin ilacı varmı diye sorsaydin daha iyi olurdu:D cnm dahiliye ye sıra al kan testlerini yaptır diyetisyene gitmek istediğini o sıra açacak sana yönlendirecek seni 

Comments

Ben de öyle midir diye düşündüm demekki öyle oluyor tamam cânim teşekkür ederim