Bir Soru Sor

Kilo verme sürecini hizlandirma istiyorum ekstra ne yapabilirim

0 oy
220 göst.
Diğer kategorisinde (649 puan) tarafından
Kizlar şuana kadar sınırsız kacamaklarla 3 ayda 6 kilo falan verdim suan 72 yim 1 haftadır başladım yine ekmek yok kahvaltıya kadar kahve yeşil smoothie limonlu su içiyorum kahvaltı hafif ardinsan kiraz sapı yeşil cay yada açlık otu cayi veya kayısı çayı içiyorum hergun 30 dakika egzersiz yapıyorum falan filan ama çok yavaş gidiyor kilolarım beslenmemdemi sorun var acaba süreci nasıl hizlandiririm 

10 Cevaplar

0 oy
(5,471 puan) tarafından
Canım beslenmede protein yok. Bu yüzden muhtemelen kas kaybediyorsun. Kas kaybettikçe de yaktığın kalori miktarı azalıyor. 
(649 puan) tarafından
Yumurta yoğurt akşam yemeklerinde et balık tüketiyorum ne yiyebilirim baska protein ihtiyacını karsilamam için
(5,471 puan) tarafından
Ha okey o zaman. Sporu arttıracaksın o zaman mecburen :(
-Reklam-
0 oy
(1,310 puan) tarafından
Kahvaltıya çiğ kuruyemiş, avakado eklemek etkili olacaktır. Akşam da 5 ten sonra bir şey yememek gerekiyor. Ekmek hiç olmayınca bi süre sonra tüketmeye başladığımız da vücut aşırı tepki veriyor. Bi süre ekmek tüketmedim  sonra yediğim de acayip uyku yapıyordu . Arada da olsa sağlıklı unlardan ekmek yemek lazım diye düşünüyorum. Karabuğday unu kullanıyorum ara ara ya da nohuttan mercimekten poğaça vs . Birde su çok önemli. Mutlaka her öğünde salata olmalı önce salata yenmeli. 
(649 puan) tarafından
Salata en büyük eksiğim salata sanırım ben salata yemeyi sevmiyorum ya yiyemiyorum
0 oy
(222 puan) tarafından

image

bu ürünü öğün yerine kullanabilirsin sadece bir bardağın da lif protein a,c,d,e vitamini kalsiyum demiz OMEGA3-6 vitaminlerini almış oluyorsun kilo almak isteyenlerde öğününden sonra içerse bir ayda çok etkisini görüyor 

 

(649 puan) tarafından
2 öğün yapıyorum zaten buna gerej yok gibi etkisini gören varmı
(222 puan) tarafından
Evet var siz çaylar demişsiniz ondan çay demedim her markanın ki farklıdır da yine çaylar  kahve ve jel de var bir ay da bile çok fark oluyor benm eşimde aşırı kiloluydu çay kahve ve jeli kullanarak kilo verdi
0 oy
(482 puan) tarafından
Yedigin yemekten hemen sonra 1 bardak suya azcık elma sirkesi koy ic yani günde 2 defa agır yemek yedikten sonra 
0 oy
(10,977 puan) tarafından
Yavaş gitmesi kalcılığını artırır diye duymuştum 
0 oy
(979 puan) tarafından
Yemekten önce bolca su iç eğer su içsem yarıyor diyenlerden değilsen 
(649 puan) tarafından
Yemeklerden yarım saat önce 2 bardak su içiyorum kuzu
0 oy
(1,531 puan) tarafından
Kahvaltina yulaf ve çiğ kuruyemisler ekleyebilirsin yürüyüşünü 1 saate çıkarıp içtiğin su miktarını da artirirsan bence daha da hızlanır zamanında bende 60 kilo vermiştim kuzum :)
1 önceki yorum göster
(1,531 puan) tarafından
Sağol kuzum düzenli beslendim bı ara da aralıklı oruç yapmıştım çok su iç gerçekten mucize gibi bir şey yeşil cay bı de :) sabahlari yulaf yapiyodum ya da tost falan üzerine çiğ badem ekle bı kaç tane ceviz de olur tatlandirmak istersen bı tatlı kaşığı bal birsuru tarifi var yulafın zaten sebze ağırlıklı beslen verirsin imkansız değil ♥️
(649 puan) tarafından
Ayyy 60 mi kız şuan 10 kilo versem 3 gün oruç tutacam yaaa tötümuzde iş yok bizim offfff
(1,531 puan) tarafından
Valla 125 kilo olunca Toto değil heryerin o ise giriyor :D mecburen yapacak bir şey yok
(649 puan) tarafından
Uhuuu harikasın vallahi before after ını çok merak ettim bende 78 den 60 ı göremiyorum yazıklar olsun bana
(1,531 puan) tarafından
İçimden bir insan daha çıktı :D verirsin kuzum inanıyorum ♥️
0 oy
(9,109 puan) tarafından
Ben ekmek yiyerek iki ayda on kilo verdim sjsjjs
(1,627 puan) tarafından
Doğru mu okudummm , şaka dimi
(901 puan) tarafından
Ne ekmeği merak ettim ekmek yemeden mi yemekten mi
(649 puan) tarafından
Ekmek yiyerek mi ilginç sanırım ogunlerde sadece ekmek yemiş başka açıklaması olamaz.d
(9,109 puan) tarafından
Tam buğday ekmeği. Migrosta satiliyo. UNO marka.  Sabahları üç dilim öğlen ve akşam ikişer dilim yiyodum.
0 oy
(4,779 puan) tarafından
Kacamak mi yapıyorsun öyle zor verırsn ben 2 ayda 10 kılo verdım diyetisyenle ogunlerim azdı ve erken kesiyordum yemegı. Listen soyle bı düzenlenmeli. Tam buğday yada kepekli ekmek 1 dilim tuket vücudun ona da ihtiyacı var günlük sabah yumurta yesıllık peynir ve zeytin yada 3 ceviz ye.. Aralarda 1 bardak yesıl cay beye 1 meyve veya sut ıc akşam yemeği sebze ve et ağırlıklı olsun yanında yogurt ayran salata mutlaka olsn sonrasında çok su ıc ve akşam en geç 6 da yemeyi kes.. Ben boyle yaptım ve nadir yürüyüşlere çıktım 30 dk bebegım vardı kış ayindaydik pek gayret edemedim yoksa çok daha verirdim.. Suan yine başladım 3 gunde 1 kılo vermısım sımdı tartıldım devam edıcem inşallah 
3 önceki yorum göster
(1,627 puan) tarafından
Hadi verelim kız destek ol sen bana ben sana :)
(4,779 puan) tarafından
Kac kilosun. Ben depremden sonra evde duramadım tkrr kılo aldm
(1,627 puan) tarafından
Ben geçen sene ikizlerime doğum yaptım bir türlü gitmiyor bu doğum kiloları ayıptır söylemesi 95'im:)))
(4,779 puan) tarafından
Benımde iki çocuğum var kızım 9 oglum 3 yasinda dogumdan sonra kaldi. Emzırıyormusun. Hareketli sinde iki küçük cocukla
(1,627 puan) tarafından
Yok canım 4 aydan sonra süt ikisine yetmedi mecburen mamaya başladık bı süre sonra kesildi hareket çok fazla 1 dj oturmiyorum ama yemek düzensiz çocuklardan fırsat buldukça mutfakta ayak üstü atistiriyorum maalesef
0 oy
(163 puan) tarafından
Aspir yağı çok ama çok etkili ama dikkatli kullanmalısın yoksa eriyip akarsın benden söylemesi 
(649 puan) tarafından
İlk defa duydum aspir yağını nasıl kullanılıyor
(163 puan) tarafından
Suyuna yada içeceğine damlatıyorsun ama çok etkili olduğu için dikkatli kullanman gerek günde 1 defa sanırım sabahları aç karnına

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 70 göst.
Ayak Kırığı Sonrası Alçı Sürecini Yaşayanlar Ne Düşünüyor?
7 Ekim 2024 Diğer kategorisinde Gunani (14,123 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 26 göst.
18 Aylık Bebeklerle Günlük Aktiviteler ve Emzirme Sürecini Nasıl Yönetmeliyim?
6 Ekim 2024 Diğer kategorisinde Seydanur6363 (11 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 19 göst.
Hamilelikte Tek Göğsün Sertleşmesi Normal Mi? Emzirme Sürecini Etkiler Mi?
28 Eylül 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Cansuklns (348 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 90 göst.
Sıcak Su Kullanımı Doğum Sürecini Nasıl Etkiler? 39.
23 Eylül 2024 Diğer kategorisinde Yenibiri12 (65 puan) tarafından soruldu

401,986 soru

12,034,218 cevap

36,262 kullanıcı

Kategoriler

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...