Kendi yaptığınız yoğurtla başlayın. İlk gün bir çay kaşığı yoğurt, ikinci gün bir tatlı kaşığı yoğurt, 3. Gün bir yemek kaşığı vereceksiniz. Sonra patatese geçeceksiniz sırayla havuç, bal kabağı vs sebzeleri denersiniz. Sebzelere zeytinyağı koymayı unutmayın