Bir Soru Sor

Kizlar zayıflamaya karar verdim sizlerden tuyolarinizi bekliyorum

0 oy
301 göst.
Diğer kategorisinde (1,541 puan) tarafından
Kızlar zayıflamaya karar verdim ekmek makarna pilav kescem 2 ögün yemeyi dusunuyorum ve 2 gündür spor yapıyorum ama yanma yok ama kas ağrısı var terleme var yanlis yapıyorum galiba zayıflayan arkadaşlar nasıl başardı bana tüyo vere bilir mi

10 Cevaplar

+1 oy
(1,593 puan) tarafından
Yemek yememek değil sorun yanlış beslenmek karbonhidrat agırlıklı değil protein agırlıklı beslenmeniz gerekiyor bol sebze yeşillik su tüketimi çok önemli suyunuzuda içine bir kaç parça limon taze nane atıp öyle tüketebilirsiniz ara ögünler çok önemli mesela spora gelincede spor salonundamı yapıyorsunuz sporu yoksa evde kendi yönteminlemi eğer evde yapıyorsan youtubeden açıp karşısına geçip yapabilirsin
(1,541 puan) tarafından
Evde canım youtube bir jopan gobek haraketleri yapıyor  onu yapıyorum 2 gundur
-Reklam-
0 oy
tarafından
Yemiycksn canım çok açık net başka da yolu yok:)
0 oy
(301 puan) tarafından
Yememek en iyi
0 oy
(2,468 puan) tarafından
Öncelikle buraya girme postlar kısır poğaça kurabiye dolu çünkü:)
(175 puan) tarafından
Yorumun anlından öpüyorum bacim 3 gün önce yemekler tatli lar gördüm diyeti bozdum akşam tekrar girdim biri helva nasil yapiyosunuz falan yazmiş aklima helva girdi dedim bide diyetin helvasini kavuram
0 oy
(1,317 puan) tarafından
Geç kahvaltı erken akşam yemeği öncelikle ama alışana kadar ara öğün yapabilirsiniz (hipoglisemi vs yoksa ) mutlaka ama mutlaka salata yeşillik olmalı öğünlerde ve ilk onla başlanmalı , makarna pirinç  minimum seviyede tüketilmeli ekmek ve meyve  kahvaltı da yenilebilir . Muhakkak çiğ kuruyemiş olmalı çekirdek olur ceviz olur. Minimum 2 lt su , ara öğünde kahve, yeşil çay , yoğurt ayran kefir öğünlere eklenmeli , acı seviyorsanız (pul biber , turşu ) kullanın mutlaka . Hiç bir besini tamamen kesmeyin sonra acayip etkiliyor yerken . Güne sirke ilave edilmiş ya da akşamdan içine ceviz içi atılmış su ile başlamak iç yağlanmaya iyi geliyor. Spora gelirsek haftanın 2 günü yürüyüş 2 gün pilates şeklinde ilerlerseniz faydasını görürsünüz. Mesela 2 tur yürüdünüz 1 tur koşun nabız hızlansın . Pilates için de önce 15 dk lesli yapıp ısının sonra instagram da eda çeliktepe ile yeniden fit sayfaları var oradaki hareketleri yapın 25 dk en az . Sonra gitsin yağlar 
0 oy
tarafından
Bende bugün sıkı başladım diyete 

Günde 2.5 lt su içtim

Sabah 9-10 gibi Türk kahvesi 

12 de kahvaltı 

Akşam 6 da son öğün şeklinde ilerledim bugün. 

2.5 lt suyun 1 lt sini ayrı maydanozlu limonlu içtim. 

İnşallah veririm kilo. Hatta buradan birbirimizi takip edebiliriz
(213 puan) tarafından
Kaç kilosun boşver balık etli olmak güzeldir
(1,541 puan) tarafından
Canım spor peki
tarafından
90 kiloyum :((((
0 oy
(1,771 puan) tarafından
Ben diyetteyim aralıklı oruçla altı buçuk kilo verdim şuanda makarna pilav da yiyorum az olmak şartıyla hiç birşeyi kisitlamiyorum kendimden
(1,541 puan) tarafından
Aralik oruç nasıl oluyor
tarafından
Ay bende merak ediyorum normal oruç tutsak olmuyo mu hem sevap olur belki:)
(1,771 puan) tarafından
Diyelim ki gündüz on iki de kahvaltini yaptın saat iki gibi de türk kahvesi içiyorum akşamda altı buçukta evde ne yemek yaptıysam onlardan yiyorum tabağı fazla doldurmamak kaydıyla ondan sonra yatana kadar su dışında birşey içmiyorum on sekiz saat aç kaliyosun oda gece uyuduğun zamana denk geliyo zaten böyle böyle gidiyo kilolar bu arada da cumartesi pazar çok sevdiğim şeylerden ödül olarak aşırıya kaçmak şartıyla yiyorum
tarafından
Teşekkürler ♥️
0 oy
(213 puan) tarafından
Cicibebe ye gece yatmadan önce canım 
(1,197 puan) tarafından
Siz verdiniz mi bu şekilde?
(1,541 puan) tarafından
O kilo aldırır kızıma veriyorum kilo aldi
tarafından
Dalga geçiyor hanımefendi galiba cicibebenin kilo verdirdigi nerde görülmüş
(213 puan) tarafından
Ben verdim 5 kilo bu şekilde
(5,064 puan) tarafından
Millet kilo almak için yiyor cici bebeği,bide gece uyumadan önce tam şişirir adamı,yemeyin arkadaşlar,ilk defa duydum bunu da aşırı saçma
tarafından
Valla canım çocuklarıma küçükken verirdim tok tutuyor kilo aldıriyordu kilo aldiran tariflere de bakarsan bir çoğunda cici bebe mevcut yetişkinler icin olanda bile
0 oy
(86 puan) tarafından
Bende karar veriyorum ama sonra tirit kilom aldi başını gidiyor  neyaoacam böyle bilmiyorum hangi sporu yapiyorsun canim
0 oy
(1,517 puan) tarafından
Öncelikle tebrik ederim ben dün dahiliye gittim testlerimi verdim öğleden sonra çıktı durumumu anlattım zayıflamak isteğimi diyetisyene gönderdi bir liste hazırladık 1 ay sonra kontrole gel dedi bugün 1. Günümdü kolay olmayacak elbet ama sağlık için yapmalıyız diyetimizi sağlıklı zayıflamak istiyorsanız uzmandan yardım alın derim 

İlgili sorular

0 oy
11 cevap 169 göst.
Dua bekliyorum sizlerden.
5 Nisan 2022 Aile kategorisinde RukiyeDere (538 puan) tarafından soruldu
0 oy
17 cevap 1,028 göst.
Hep kahve keyfi mi olacak birazda su keyfi :D sizlerden de bekliyorum su sunumlarinizin resmini Hep kahve olacak deil:D
27 Kasım 2019 Aile kategorisinde Demet90 (426 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 172 göst.
kizlar selam hafi bana tuyolarinizi verin
3 Kasım 2022 Diğer kategorisinde 30052020 (802 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 85 göst.
BAHS. ürünü ile kilo verenler kimler? Zayıflamaya yardımcı öneriler arıyorum.
21 Kasım 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Minikcikiletaaa (84 puan) tarafından soruldu

406,246 soru

12,180,232 cevap

36,676 kullanıcı

Kategoriler

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...