Bebeğimi 2 ay oldu kaybedeli panik atak oldum

Question

Bebeğimi 6bucuk aylık erken doğumla kaybettim 2 ay oldu ama neler yaşadım ne zor atlatıyorum panik atak mı dersiniz gece uyuyamama mı dersiniz ben ne yapacağım psikolog psikiyatri geziyorum ama panik atak geöçircem diye hep huzursuzum ilaç desen işe yaramıyor gibi sadece bi sakinleştirici var o iyi geliyor ben ne yapacağım Nasıl çıkacam bu işten panik atak yaşayan atlatan varmı mahvedecek bu hastalık beni ilaçlarla beynim uyuşuyor artık bebeğime üzülemiyorum bile ama panik atak beni mahvetti sürekli geçirecekmiş gibi belirtileri oluyor ilaç alıyorum mal mal geziyorum bana yardım edin bugün okadar sinir krizi geçirdim ki keşke doğururken bende ölseydim niye gebermedim diye çok ağladım 

Answer 1

Nefes egzersizleri yapabilirsin ablamda da panik atak var geleceğini anladığında oturup derin derin nefes alıyor kendini sakinleştirmeye çalışıyor sayı sayıyor kafasını oyalıyor 

Comments

Evet bende yapıyorum ama gece uyuyamıyorum sinir krizleri geçiriyorum